走出減肥的誤區 _減肥的誤區

盛夏時節，女士們的減肥熱潮早已拉開帷幕！由于大多數人無法堅持一定量的飲食和運動療法，減肥藥以其方便有效等特點，越來越受減肥者的青睞。目前我國減肥市場的藥品種類繁多，缺乏專業知識，選擇不好減肥產品，會對身體和生理健康造成不良影響，給健康的生活帶來了許多煩惱。

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【走出減肥的誤區】 業內專家特別指出：目前，在減肥領域存在三大誤區，充分認識這些誤區，會幫助我們了解減肥真相，從而讓減肥走上科學、健康、安全的軌道！
減肥誤區1：減肥方式不科學例如腹瀉減肥，人的正常排便是一天一次，腹瀉排便的特點是排便次數增多，減掉的是水分而非脂肪，不但對身體危害極大，而且一旦停用，會迅速反彈，腹瀉減肥還會令肌膚喪失彈性，極易造成皮膚松馳，久服大黃等致瀉藥物也容易影響健康。又如節食減肥，可使體重減輕，但反彈極快，還嚴重危害健康，輕則因營養不良導致體虛乏力，長期不吃主食引起中毒，重則發生神經性厭食癥，甚至出現心腦病變。
減肥誤區2：盲目追求減肥速度許多人確定減肥目標時，過于盲目，如每天減2公斤，或者一個月減15公斤等。殊不知，減肥速度太快，會有損肌肉組織，導致皮膚松馳，反彈也快，越減肥，越肥胖，不符合世界組織（who）規定的勻速減肥原則———每周減肥0.5—1公斤。
減肥誤區3：錯誤理解減肥效果由于肥胖的元兇———脂肪在體重中的比重很輕，而一味地追求少攝入脂肪而達到體重的減輕，有可能會損害健康，其實體形的改變才是減肥效果的突出體現。