【日常如何減肥消除背部贅肉瘦出蝴蝶骨的方法】
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晚上睡覺前，可以花幾分鐘做瘦背動作：頭朝上平躺在床上，先將兩手放置于頭部兩邊，掌心朝下，然后慢慢曲起雙腿，接著用雙手用力撐起上半身，使身體形成拱橋的形狀 。剛開始做的時候可能會有點累，但堅持下來，一定看的到瘦背的效果 。
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