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告別虎背熊腰之快速瘦背操

生活百科虎背熊腰

【告別虎背熊腰之快速瘦背操】 如果不用跑步、游泳或者打球就要告別全身的肉肉，瘦身成功，那多好啊 。告訴大家一個好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢 。主要針對手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生 。我們開始吧 。
1.趴在床上，手臂前伸伸直，頭埋在手臂中，雙腿伸直，這是預備姿勢 。
2.最大限度舉起右手臂，同時抬左腿 。要注意哦，手臂與腿要保持直線 。保持半分鐘 。這個動作，手臂背部、腿部肌肉都會被拉緊，同時也鍛煉了身體的平衡能力 。