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辦公室里的小腹運動操

生活百科小腹運動操

長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝 。時間久了，小腹就會變得越來越松弛 。

辦公室里的小腹運動操

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辦公室里的小腹運動操
那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢？當然有！現在就介紹一種簡易的辦公室運動：
1、坐在椅子上，兩腿慢慢往上抬 。
2、兩手輕輕放在小腹上，慢慢地吐氣，吐氣的同時小腹也漸漸收緊 。吐氣慢慢加快，小腹越收越緊，肩膀保持輕松 。小腹已收到最緊的程度時，氣也同時吐盡 。
3、肩膀與小腹都放松后，慢慢地開始吸氣 。盡量吸氣，此時小腹不用刻意收縮，轉而換成腹部向下壓的方式用力 。
這種運動的主要目的是為了消除小腹贅肉 。不過有句老話：沒有丑女人，只有懶女人 。做兩三次是看不出什么效果的，至少得持之以恒地每天上午下午各作兩三次，每次至少作1個八拍，持續3個月，一定能看出效果來 。
【辦公室里的小腹運動操】