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網絡最火“妖精瘦身食譜”

生活百科妖精瘦身食譜

一位網友在網絡上發起了健康飲食、規律生活的美容風潮，眾多愛美的女人爭相效仿她的“妖精食譜” 。

網絡最火“妖精瘦身食譜”

文章插圖
我身高165厘米，體重48公斤，身材非常勻稱，皮膚也很好，沒有一個痘痘，很有光澤 。兩頰經常粉撲撲的 。很多女孩拼命減肥，或者使用高級護膚品，但效果并不理想 。而最最根本的，其實應該注重內在 。我用的化妝品，只是甘油、凡士林和最便宜的國產洗面奶 。連爽膚水都是自己做的(純凈水+甘油+白醋) 。最多粉底液買貴一些的 。
早晨起床，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂王漿 。蜂王漿雖然有激素，但只要平時不吃炸雞之類的，根本沒關系，我的月經一直非常準 。
解密：蜂蜜含有豐富的礦物質，如：有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機酸等 。它的營養成分非常全面，現在很多美容面膜都含有蜂蜜 。
然后泡一壺普洱茶 。我喝普洱茶兩年了，體重下降了七八斤，最大的好處是讓我排泄暢通 。女性更容易得便秘，這是養顏的大敵 。
解密：普洱茶則有極高的藥用價值，可以調節新陳代謝、降脂降壓、解油脂助消化，具有健脾胃、抗寒、排毒養顏的功效 。
如果不是夏天，也不是經期，就吃幾口自制的阿膠 。用“東阿阿膠”加核桃、芝麻、紅棗、枸杞、紅糖熬制而成，這些東西事先都用攪拌機打碎 。
解密：阿膠是婦科良藥，能補氣養血，使面色紅潤 。
吃完阿膠之后吃雜糧 。紅薯或是麥片粥、水煮玉米 。如果還有胃口，就再吃一個蘋果 。
自帶水果到單位，下午時吃一點 。
解密：多吃粗糧水果，無疑會均衡營養，這些食物中寶貴的食物纖維能加速毒素的排泄，除了美容，還能防癌 。
午飯我只挑素的吃，有時會吃魚，但不吃油炸魚，也不碰帶魚之類含膽固醇高的魚 。如果有的菜實在油膩，就在水里涮一涮再入口 。
解密：魚類中含有的魚油，可以有效阻礙脂肪細胞的成長 。經常吃魚，能夠防止脂肪細胞增殖型的肥胖 。
晚飯我煮一鍋銀耳湯，里面加紅棗、枸杞、蓮子、赤豆、薏仁、玉米粒、黑豆、當歸、黨參、黃芪、桂圓(冬天時)或綠豆(夏天時)、百合(夏天時)、杏仁等等 。每樣都加得少一些，我盡量買超市里的有機雜糧，反正每次吃得少，貴就貴點吧 。
解密：銀耳含有大量膠原蛋白、豐富的微量元素和維生素，能夠延緩衰老，是美容養顏的佳品 。
晚飯后在小區散步1小時，睡前喝一小杯紅葡萄酒 。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期 。
解密：紅葡萄酒中含有多酚和寡糖，具有良好的抗氧化作用，能直接保護肌膚，促進肌膚的新陳代謝，防止皺紋的形成，改善皮膚松弛、脂肪積累等 。
【網絡最火“妖精瘦身食譜”】