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產后9步瘦身操做S身型辣媽

生活百科S身型

當你咨詢過醫生獲得同意后，你就可以再次開始鍛煉了 。每周這樣的鍛煉2次，爭取達到每周三次的鍛煉數 。
輔助器械：一對三磅-五磅的啞鈴

產后9步瘦身操做S身型辣媽

文章插圖

交叉練習
【產后9步瘦身操做S身型辣媽】 燃脂部位：腰腹，斜肌和大腿

朝天仰躺于地板上，前臂支撐起上半身，整個手臂呈九十度彎曲 。彎曲膝蓋，雙腳靠近身體，腳趾點地 。保持前臂支撐上半身，腳趾接觸地面的姿勢 。將雙膝向右側地面傾斜，然后快速向左側傾斜，向右側再重復一次 。