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明星媽媽教你如何進行產后減肥

生活百科產后減肥

女人在產后如何保持產前優美的身體曲線 ， 確實是每一個女人也是男人極為關注的話題 ， 尤其是以一批大陸港臺明星傲人身材為時尚的明星 ， 成為本世紀最時髦且辣勁十足的媽媽 ， 她們堪稱女人中的極品女人 ?？纯此齻兪侨绾螐漠a后狀況中迅速恢復的 ， 會給你一些啟發呦 。
柔美女子陳紅

明星媽媽教你如何進行產后減肥

文章插圖
已是兩個兒子的陳媽媽談她維持身材之道 ， 只有一字秘訣“忍” 。陳紅很“好”吃 ， 她的形體是屬于天生長不胖的類型 ， 所以很有口福 ， 且熱量愈高愈喜歡 ， 零食、巧克力、上海菜、意大利美食是她的最愛 。但是作為影視圈出了名的大美人 ， 還是小心為妙 。所以為了避免發胖 ， 陳紅還是有所節制的控制飲食 。而且 ， 她每天會利用跑步機跑30分鐘 ， 這不但有助于維持身材苗條 ， 更讓自己精神集中 ， 感覺更有活力 。陳紅建議新女性們早上起床最好只吃水果 ， 這對清腸美膚有很大幫助 。相關：我就是吃不胖的秘密最生氣一種人：怎么吃都不胖 ， 讓我們這種喝水都要看看是不是含有碳酸的人嫉妒的要命 。沒關系 ， 現在教你20個小秘訣 ， 讓你也可以怎么吃都不胖 。
看來在如何保持身材上陳紅確實比其她明星媽媽揀了不少便宜 。但是在皮膚的保養方面可是一點都馬虎不得 。陳紅屬于混合性皮膚 ， t字部位易出油 ， 因此 ， 她選擇化妝品以不刺激皮膚為前提 ， 最好是含有較高天然成分的保濕護膚品 。同時 ， 多睡覺也是她保養皮膚的一大重點 ， 因為藝人有時拍起戲來會不分晝夜 ， 經常熬夜會影響到皮膚 ， 因此不拍戲時 ， 她都會堅持養成早睡、固定運動的習慣 。
妖艷辣媽鐘麗緹
以大膽妖艷著稱的鐘麗緹被譽為最性感最養眼的味道辣媽 。身材凹凸有致 ， 一身金屬質感皮膚的鐘麗緹自稱好身材的秘訣一方面是天生 ， 另一方面源于不倦的運動 ， 所以風騷媽媽鐘麗緹可以自豪地說：我相信現今的女人 ， 即使當了媽媽一樣可以擁有更強烈地吸引力 。性感辣媽認為生了孩子一個月就應進專業健身院健身 ， 堅持運動對保持產后形體至關重要 。在影視圈運動健身幾乎是每一位明星媽媽必備的健身項目 ， 除了每天都會花上半小時游泳而外 ， 練習走樓梯也是她的日常項目 ， 而且在練習時關掉冷氣 ， 讓身體出汗 ， 這樣可使塞在毛孔中的污穢全部排出 。
爬樓梯應該是最簡單的健身活動了吧 ， 它不像瑜伽對于場地、服裝還有要求 ， 堅持一段時間就會有很好的收效 。
鐘麗緹十分注重養膚第一步驟——潔面 ， 除了使用護膚潔面膏和潔面霜外 ， 還用質地柔軟的洗面刷擦拭 ， 避免污垢堵塞毛孔 ， 再用含水量極高的護膚品 。
甚懂護膚之道的鐘媽 ， 經常把雞蛋、水果、蜂蜜等作為天然護膚品滋養肌膚 。手和腳堅持每星期浸一次芬蠟 ， 先將手和腳在蠟水中浸泡；再用膠手套或保鮮紙包裹手腳 ， 待至10至20分鐘蠟質干透后 ， 除去蠟質層 ， 肌膚即可呈現亮麗光澤 。
磁性媽媽蔣雯麗
安必信瘦身專家的第二位代言明星媽媽——蔣雯麗不僅用她磁性地聲音告訴媽媽們如何塑身 ， 更以她產后的曼妙身姿征服所有女人 。其實 ， 當了媽媽后的蔣雯麗 ， 身體曾一度不可控制地發胖 ， 因為她屬于很容易胖的那一類型 ， 只要稍微不注意 ， 整個臉就圓起來 ， 一心想著瘦身也不能苦了肚子 ， 蔣雯麗不贊成節食瘦身 ， 倒不如運動流出一身汗 ， 然后好好吃一餐調配合理健康飲食 。為了戰勝“地心吸引力” ， 還自己一個健美苗條的身材 ， 她請專家指導科學地制定了一套瘦身秘訣：
秘訣一：早餐吃一根香蕉 ， 一個蘋果 ， 只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效 。晚餐后便堅決不吃任何東西 。
秘訣二：每當想吃巧克力或冰淇淋的時候 ， 就以喝水或綠茶來代替 。
秘訣三：享用中式烹調之食物 ， 既豐盛又無脂肪 。用低脂植物油炒菜 ， 并用噴壺來噴灑色拉油 ， 而不是用傾倒的方式 。
秘訣四：切成條狀的紅蘿卜、青椒、小黃瓜、花椰菜 ， 以及芹菜 ， 皆可作為點心 ， 既可存放冰箱隨時取用 ， 又可隨身攜帶當作零食 。
秘訣五：生完小孩之后即請瘦身專家指導運動 ， 每天固定訓練兩小時 ， 且使用健身中心特殊器材 。
漂亮媽媽彭羚
香港明星彭羚產后與產前的模樣簡直判若二人 ， 產后不僅迅速恢復身段 ， 而且還更窈窕有致 。透露自己的減肥秘訣——不吃甜食、不盲從、不偷懶和不勉強 。彭羚生完寶寶后體重接近60公斤 ， 她認為自己應該好好的瘦身一下 ， 就開始尋找比較有效的瘦身產品 。持續半年嘗試服用一種韓國瘦身茶 ， 彭羚的體重達到了她理想的49.5公斤 ， 身上的贅肉沒了 ， 小肚也結實了 ， 而且體形因為產后的生理特征更完美性感 ， 整個人顯得飄逸婀娜 。
不過彭羚平常就愛游泳、騎馬 ， 不管是不是為了瘦身 ， 她都不曾間斷 ， 加上每天陪著她的愛犬跑跑步 ， 自然而然就瘦下來了 ， 所以她除了標準的身材之外 ， 整個人的健康狀態也相當良好 。她非常強調運動與產品雙管齊下的方式 ， 而且提醒新女性們不要有一蹴而就的投機想法 ， 瘦身本來就需要作長期的計劃 ， 想立即瘦身的話 ， 可能會影響到身體的健康 ， 這也是一般想要減肥的人應該注意的 。
【明星媽媽教你如何進行產后減肥】