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夏季出汗越多越好？這兩種“汗”，提示健康隱患( 二 )

健康知識養生常識


夏季防暑補水湯譜
桑葉金銀花茶
夏季出汗越多越好？這兩種“汗”，提示健康隱患
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材料：桑葉10克 ， 金銀花10克 ， 可加入3-5克白菊花或綠茶 。
做法：開水沖泡或煮開10分鐘左右 ， 放涼即可飲用 。
功效：疏風清熱而止汗 。 適合汗多伴有口干咽痛 ， 舌燥尿黃的人群 。
黃芪燉烏雞
夏季出汗越多越好？這兩種“汗”，提示健康隱患
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材料：黃芪20克 ， 烏雞半只 ， 紅棗2-3枚 ， 枸杞一小把 。
做法：烏雞切塊加清水 ， 加入黃芪 ， 紅棗 ， 枸杞隔水燉熟 ， 調味服食 。
功效：補脾益氣、養陰益血 ， 能補益肺氣而固表止汗 。 適合產后或體虛 ， 汗出疲倦的人群 。
泥鰍豆腐湯
夏季出汗越多越好？這兩種“汗”，提示健康隱患
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材料：泥鰍100克 ， 南豆腐2塊 ， 食用油 ， 食鹽各適量 。
做法：先用熱水洗去泥鰍粘液 ， 剖腹除去內臟 ， 用熱油煎至金黃色 ， 加豆腐 ， 加水2碗煎至半碗 ， 用鹽調味 ， 吃魚喝湯 。
功效：益氣養陰 ， 可用于盜汗調理 。
需要注意的是 ， 現代人長期處于空調環境 ， 夏季出汗機會大大減少 ， 很多人不知道 ， 其實在該出汗的時候不出汗也有一定危害性 。
常說春夏養陽 ， 目的就是為了幫助陽氣正常生發與疏泄 ， 其中出汗就是陽氣正常生發疏泄的一種表現 ， 長期不出汗必將影響人體陰陽平衡以及新陳代謝 ， 長此以往 ， 可導致疾病的發生 。 ■
【來源：廣州醫科大學附屬第二醫院中醫科 ， 醫學指導：鄭艷華副主任中醫師】
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