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排毒塑身 四種體質專屬減肥食方

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【排毒塑身 四種體質專屬減肥食方】 只要減過肥的人都知道水果減肥法 。水果不僅能夠最為水果食用 ， 還能烹飪出美味佳肴 。對于不同體質的人 ， 搭配不同的水果烹飪出的美味 ， 才能起到更好的排毒塑身效果 。這些減肥餐單怎么樣 ， 在滿足你口腹之欲的同時還能排毒塑身哦 ， 趕快動手做吧！
實體質
實性體質的人一般來說身體強壯 ， 肌肉發達 ， 活動量大 ， 氣粗力足 ， 說話聲音洪亮 ， 容易腹脹 ， 便秘 。身體的排毒功能較差 ， 排汗、排尿、排便均有障礙 ， 抗病力強 。
進補水果：檸檬、石榴、梨、菠蘿、葡萄、柳橙、甘蔗、橄欖、梅子、印度棗 。
菠蘿炒飯低脂開胃
原料：菠蘿、蝦仁、火腿、瑤柱 。
做法：
1、將菠蘿切開 ， 用刀去掉內瓤 ， 用熱水燙一下 。
2、將蝦仁、瑤柱洗凈放到鍋中和火腿一起炒 ， 再放入米飯一起炒熟 。
3、將炒熟的米飯放在菠蘿里 。
營養點評：把炒好的米飯盛在菠蘿里 ， 菠蘿不僅能吸收米飯中多余的油脂 ， 而且菠蘿的清香還能沁入到米飯里 ， 這道菜 ， 不但操作簡單而且營養豐富 。
寒體質
寒性體質的人 ， 產熱能較低 ， 代謝率下降 ， 所以經常會手腳冰冷 ， 臉色比一般人蒼白 ， 喜歡喝熱飲 ， 很少口渴 ， 即使炎炎夏日 ， 進入冷氣房也會覺得不適 ， 需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服 。
進補水果：榴蓮、黑棗、芒果、桃子、龍眼、紅毛丹、金桔 。
芝士明蝦排毒養顏
原料：大蝦、芝士、椰漿、芒果 。
做法：
1、將鮮蝦洗凈 ， 炸至金黃色 。
2、將椰漿、香精、糖放在一起攪成汁 ， 把蝦放在上面 ， 撒上一些芝士粉 ， 上火焗一下 。
3、將芒果去皮 ， 去核 ， 取其果肉 ， 將果肉放在盤子上 ， 即可 。
營養點評：既有新鮮水果的清新 ， 又有芝士的柔滑 ， 到嘴里的口感介于芒果和奶凍之間 ， 可口誘人 。
虛體質
虛性體質是生命活動力衰退所造成的 ， 人的精神比較萎靡、心悸短氣；雖然排便、排尿、排汗均正常 ， 但元氣不足 ， 對病毒的抵抗力減弱、 免疫力差、手心常濕、晚上常流冷汗 。而且虛性體質又分為氣虛、血虛、陰虛和陽虛 。
進補水果：櫻桃、椰子、烏梅、木瓜 。
鮮果肉串豐胸
原料：腌肉、蝦仁、木瓜、蓮藕 。
做法：
1、將腌肉卷上卷 ， 將木瓜切成塊 。
2、用竹簽串上腌肉、木瓜 ， 放到鍋中煎成金黃色 。
3、將連藕切成薄片 ， 平鋪在盤子上 ， 將煎好的水果肉串放在上面即可 。
營養點評：水果和肉串一起食用 ， 以前沒有嘗試過吧 。木瓜不僅具有豐胸 ， 美容的功效而且還起到增鮮、開胃的作用 。
熱體質
熱性體質的人 ， 身體總會有熱感 ， 面孔總是紅熱 ， 容易口渴舌燥 ， 喜歡喝冷飲 ， 進入冷氣房就倍感舒適 。大多是形體消瘦 ， 精神易于激動 ， 大便干燥或便秘 。
進補水果火龍果、梨、蘋果、楊桃、山竹、葡萄柚、草莓、西瓜、獼猴桃 。
獼猴桃湯圓美白皮膚
原料：糯米粉、杏仁、獼猴桃、椰漿 。
做法：
1、將獼猴桃用攪拌機打成汁 ， 和糯米粉、粘米粉和成皮 。
2、將豆沙制成餡 。
3、將獼猴桃皮將豆沙包卷起來 。
4、上鍋蒸熟 。然后加入椰漿制成的湯水 ， 再撒上杏仁即可 。
營養點評：口感酸甜 ， 品質圓滑 。獼猴桃營養價值極高 ， 其豐富的維生素c足可以滿足你每日的需要 。