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喝水都發胖的原因

生活百科發胖

為什么有些人怎么吃都胖不了？可有的人喝水都會長胖，真是這樣嗎？在日常生活中，我們常聽到這樣的對話：“真羨慕你，怎么吃都不胖 。我啊，喝口白水都長肉 ?！?br /> 喝水都會長胖，真是這樣嗎？為什么又有些人怎么吃都胖不了？實際上，喝水當然不會使人肥胖，這只是人們的一種調侃罷了 。從理論上講，影響人們體形的是“收入”與“支出”之間是否平衡 。所謂“收入”是指人體攝入的能量，主要從飲食方面獲得；“支出”則是指人體消耗的能量 。在維持人體的正常生理需求之余，過多的脂肪、蛋白質和碳水化合物會轉化為能量，然后以脂肪的形式儲存下來 。這是造成一個人肥胖的主要原因和機制 。
但肥胖的病因十分復雜，目前研究認為是遺傳與生活環境因素共同作用的結果 。有的肥胖發病是遺傳因素起主要作用，這就是我們經常提到的喝口涼水都長胖的人 。這樣的人往往攜帶引起肥胖的遺傳基因，其家族人群有肥胖的傾向，稱為體質性肥胖 。另外，肥胖還與生活習慣及生活方式有關 。如每日進餐的總量大，喜歡吃油膩食物和甜食，活動量少等 。
現在很多女性朋友，雖然正餐很注意控制食量，但往往在其他時間進食很多油炸、甜膩的零食 。每天實際攝入熱量很大，但卻給自己造成一種“吃得很少”的假象 。

喝水都發胖的原因

文章插圖
那么，對于那些體質性肥胖的患者，還需要控制飲食嗎？
【喝水都發胖的原因】 這是當然的，對于這些容易發胖的人，我們主張不僅要控制飲食 。而且要嚴格控制飲食 。每天的飲食要定時定量，盡量清淡，可多食一些蔬菜 。避免飲食量過大，少吃過甜過膩、煎炸的食物 。否則，隨著年齡的增加，肥胖的程度也可能增加 。到了中年以后，將面臨糖尿病、高血壓、血脂異常，甚至冠心病、腦血管意外等種種疾病的困擾 。