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5大發胖誘因

生活百科發胖

1.空調：調節熱量機制受阻
久待在室溫20℃左右的環境中，人體的新陳代謝會變慢，能量消耗跟著減少，在一定程度上就是會有發胖的可能 。室內空調溫度最好設定在27℃上下，盡量接近室外溫度，增加身體組織消耗脂肪的活性 。吹冷氣一段時間后，一定要到常溫地方活動一下，有助于身體代謝，保持身材 。
2.荷爾蒙：控制饑餓感
科學家們還發現，人體中的瘦素，也稱抗肥

5大發胖誘因

文章插圖
胖因子，是一種降低饑餓感的主要激素，它控制了我們對于食物的喜好 。缺乏瘦素的人喜歡所有的食物，而且吃得很多，因此最后成為超級大胖子 。
3.感冒：病毒可增加脂肪
研究人員發現一種引起感冒和喉嚨發炎的病毒可以導致肥胖 。在實驗中，感染了一種特殊的腺病毒的小雞和老鼠，比其他未感染這種病毒的小雞和老鼠，體重增加得更為迅速，即使是在它們吃得不多的情況下 。研究人員發現，這種病毒可以使體內的脂肪細胞迅速增加 。
4.飲食：仍是胖瘦關鍵
飲食仍然是影響體重的一個很重要的因素 。大多數人長胖，就是因為他們從食物中攝取的熱量比身體需要的要多 。要每周減肥2磅（約合0.91公斤），你需要每天少攝入500卡路里的熱量，或者多消耗500卡路里的熱量 ?？梢酝ㄟ^少吃、多運動或者最好兩者結合達到這一目標 。
5.缺覺：肥胖可能性最大
【5大發胖誘因】 睡覺每天在4小時以下的人，比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%.越來越多的證據顯示，“睡眠和調節食物攝取量的各種神經纖維有關系”.以往的研究表明，睡眠不足與人體內的抗肥胖因子之間有關系，睡眠不足的人體內促進食欲因子的水平要高 。