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梨形身材的四大誘因

生活百科梨形身材

穿不上緊身牛仔褲，美美的超短裙也沒命穿，實在是太悲哀了 。為什么呢？原來相比西方人，東方人的腿部比例比較短，同樣的脂肪在下半身堆積，更容易產生下半身肥胖；另外東方女性的骨盆也比較寬，因此肥肉就像衣服被掛在寬寬的衣架上，造成下半身肥胖 。所以說梨形身材，才是丑陋你的罪魁禍首，今天，就讓我們一起楸出梨型身材的真正原因！
一般梨型身材誘因及解決方案
肥胖原因1：長時間坐著不動
長時間坐著不動上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦 。
對抗招數：

梨形身材的四大誘因

文章插圖
每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，并按壓臀部穴位，促進臀部氣血循環 。
洗澡時用蓮蓬頭水柱沖洗臀部刺激穴點，泡澡后使用臀霜保養臀部，讓臀部變得渾圓結實 。千萬要記得起來動一動屁股哦 。
肥胖原因2：內褲size不合
內褲size不合你的內褲如果太大，會使臀部肉肉缺乏足夠的支撐力而下垂、外擴，而內褲太小或太緊，則會把肉肉擠出來，臀部變形在所難免 。
對抗招數：
應挑選合身的內褲，多練習修飾臀部線條的提臀操，使臀部線條緊致流暢 。
肥胖原因3：長時間站立
長時間站立有些人因為工作關系必須長時間站立(如專柜小姐)，久而久之小腿肌肉變得非常結實，甚至影響美觀 。另外，運動方式不正確或是長時間站著，造成蘿卜腿或小腿浮腫 。
對抗招數：
泡澡以松弛緊繃的肌肉，在泡澡時按摩小腿，使血液循環通暢以改善浮腫 。
運動時不宜過度訓練腿部肌肉，以免肌肉更結實 。如需長時間站立工作，可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張，休息時間亦可以多按摩小腿 。
肥胖原因4：飲食高熱量、重口味
飲食高熱量大多數腿部肥胖者都不注意飲食，不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物，吃飽后又習慣坐著，慢慢的，臀部及大腿就開始囤積脂肪 。
另外，有些人嗜吃重口味的食物，攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫 。
對抗招數：
控制好飲食，少吃高熱量的食物，做到低脂肪和高纖維相結合 。并多做瘦下半身減肥操，以減去囤積的肥肉 。
此外，選擇較清淡的飲食方式，且多喝消水腫的茶飲，再加強下半身穴位按摩，即能解決浮腫問題 。
特殊梨型身材誘發原因及解決方案：西洋梨型身材Profile
遺傳基因：基礎代謝率低，屬于易胖體質 。
體型：下半身肥胖型，尤其臀部與大腿的皮下脂肪層肥厚 。
特征：為減肥所苦的女性大多屬于此型 。吃下的油脂，特別容易囤積 。
性格：頑固、好強、忠其所愛 。
喜歡吃的食物：無法拒絕肉類、洋芋片、油炸物、甜點類食物的誘惑 。
對于‘吃’這件事的執著：美食主義者，超愛吃肉和垃圾食物！
從性格看西洋梨小姐
雖然個性頑固，但西洋梨小姐們可是很有毅力的??！
西洋梨體型的人通常頑固且好強，很多人即使想減肥，但是打死也不運動 。相對地這也代表西洋梨的人，一旦堅持某件事情就不會放棄，相當有意志力 。
這類型的人雖然瘦下來的速度比較緩慢，不過如果鍛煉肌肉、消耗脂肪，以穩定的速度瘦下來的話，減肥效果指日可待 。
3大原因造成西洋梨身材以及解決之道
西洋梨型身材的人多半下半身肥胖，個性頑固，喜歡吃高油脂的食物，以女性居多 。
Reason1喜歡在3餐空檔吃油炸類零食
解決之道
脂肪含量高的蛋糕、巧克力、冰淇淋、洋芋片等，就請西洋梨小姐們務必含淚道別吧！
【梨形身材的四大誘因】 但單獨攝取糖份，就不需要這么神經質了，可吃些麻糬、紅豆餅是沒有關系的；喜歡吃冰淇淋的人請你以刨冰或果凍解饞，同時，請慎選飯后甜點！