在減肥的時候 ， 不少MM周一到周五因為上班的原因都可以很好控制飲食 。但一到周末 ， 邊上網或者看電視 ， 就會不知不覺的吃下很多東西 ， 這樣前五天的減肥努力就快要前功盡棄了 。那么如何防暴呢？ 我們可以來看一些減肥期間防止暴食的小技巧 。
1)走出家門 ， 好好享受周末 。
大部分胖MM周末常常呆在家里 ， 很容易就隨手拿起一袋零食 ， 開始“犯罪”了 。所以 ， 你需要做的是 ， 周末出去走走 ， 或者逛逛街 ， 好好享受周末的同時更讓自己擁有快樂的心情!
如果你需要留在家里 ， 可千萬要讓自己忙起來 ， 不要再惦記著家里的零食(平時也不要在家里儲備它) ， 多喝水讓自己感到飽腹 ， 等等 。總之你要做的事情 ， 就是不要讓多余的食物出現在你的視線里 。特別不要做的事 ， 就是一邊窩在家里看電視 ， 一邊大嚼零食 。
2)發掘好吃又低卡的食譜 。

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可以乘周末空閑在家 ， 自己研究又好吃又低卡的食譜 。這樣也可以鍛煉自己的廚藝哦 。不要要提醒你的是 ， 不要因為這些食物熱量低又是自己做的 ， 就大吃特吃哦!
3)制定更有彈性的飲食方案 。
平時的飲食控制太嚴格也是周末爆掉的主要原因 。如果太過于限制自己的飲食 ， 身體往往會跟你撒嬌 。制定更有彈性的計劃 ， 這樣就不用擔心周末萌生“補償一下”的想法啦!
4)準備好“聚餐作戰計劃” 。
周末是聚會最集中的時候 。因此 ， 要徹底防暴 ， 制定一整套“聚餐作戰計劃” ， 考驗自己的時候到啦!
【4個妙招 教你減肥期間防暴食】 最重要的一點 ， 就是要把減肥當作一種生活 ， 而不是為了應付什么而特殊的減一段時間 ， 努力享受減肥生活的樂趣 ， 這樣 ， 就不會怕暴飲暴食把我們打倒 。

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