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換只手拿筷子能減重 教你如何吃不胖

生活百科吃不胖

眼看著天氣就要回暖 ， 各種想瘦的焦慮愈發旺盛 ， 不過瘦人自有妙計！這就教你5個吃不胖小訣竅 ， 讓你先度過瘦身第一關 。
秘訣一：撒切爾夫人的瘦身偏方
史上最鐵腕的女人撒切爾夫人曾為了以最好的狀態登上英國歷史上第一位女首相的寶座 ， 在就職典禮前每周吃28個雞蛋減肥 ， 在兩周內減掉了9公斤體重 。根據這份食譜 ， 撒切爾夫人每天的早餐必須包括雞蛋 ， 周一至周五的午餐里也不例外 。除了雞蛋以外 ， 菠菜、番茄、牛肉、蔬菜色拉和青瓜湯組成了撒切爾夫人全部的每日三餐 ， 還不趕快準備起來 。
秘訣二：換只手拿筷子

換只手拿筷子能減重 教你如何吃不胖

文章插圖
事實證明 ， 重復的機械運動會讓機體麻木 ， 而新鮮的運動方式在喚醒機體的同時能消耗更多的熱量 。韓國有醫學家研究發現 ， 習慣用右手的人在吃飯時若換用左手拿筷子 ， 會對體重減輕有異乎尋常的效果 。試驗者在改用左手吃飯后 ， 不僅體重有所減輕 ， 而且膽固醇值與血壓也都恢復正常 。這個研究成果 ， 對于想保持身材苗條的人來說 ， 無疑是一個十分令人振奮的消息 。不過 ， 這種方法對于習慣左手吃飯的人無效哦 ， 應該改用右手啦 。
秘訣三：香蕉、咖啡前后夾擊
飯前2根香甜的香蕉 ， 飯后1杯熱乎乎的黑咖啡 ， 讓你想不瘦都難！香蕉可以果腹 ， 并含有豐富的食品纖維 ， 有很棒的調整腸胃、鞏固肌肉、促進排尿和軟便等功效 。對于許多大便干燥、肌膚干燥的女生而言 ， 這是一款又瘦又美的水果 。至于眾所周知的黑咖啡 ， 它的咖啡因具有增進脂肪分解的作用 ， 能將脂肪釋放到血液中 。這兩件利器一前一后 ， 先控制食量 ， 再力挫脂肪 ， 是否絕佳拍檔呢？
秘訣四：巧克力打敗抑郁型暴飲暴食
換季時節情緒波動較大 ， 將糾結都投入美食、攪在拌飯里吃掉！這么想的人快快stop ， 不要做這種自暴自棄的事情！胡吃海喝換來的開心會瞬間被發胖的苦惱再度搞抑郁了 。抑郁時 ， 請向巧克力小姐求助！巧克力中所含的可可（theobroma）物質可舒緩壓力 ， 人在焦躁時吃少許巧克力 ， 可預防心情欠佳下導致的暴飲暴食 。餐前空腹下吃少量巧克力將可獲得滿足感 ， 正餐分量自然會減少嘍 。
不過 ， 需要注意的是 ， 要避免在飽腹或餐后吃巧克力作為消夜 ， 因為其能量會立即轉化成脂肪 。另外 ， 要避免吃其他零食哦 。
秘訣五：把聚餐聯誼會放到KTV里
【換只手拿筷子能減重 教你如何吃不胖】 日本的瘦身方法五花八門 ， 或許你曾聽過“吹氣球減肥法” ， 如今類似原理的減肥法誕生了 ， 那就是KTV減重法 。這種神奇的減肥法是由日本橫濱市福田醫院院長福田拌男提出的 ， 它的原理是運用高強度的腹式呼吸來消耗熱量與脂肪 ， 選擇需要運用丹田之氣來演唱的低音曲目比選擇高音曲目更能達到瘦身效果 。在天氣好的日子里 ， 各種聚餐玩樂自然不少 ， 不如選擇帶有餐飲服務的KTV更贊哦 。