對抗三3大肥胖癥狀急速去脂 _去脂

過完春節、情人節、元宵節，啖盡各種美食的你是不是臉變得圓潤了、肚子也鼓起來了、大腿更是變成難看的大象腿了。容不得你半刻遲疑，趕緊來消滅身上的肥肉吧！今天就讓小編k帶領大家向脂肪猛烈出擊。
節后肥胖癥狀一：臉變圓變胖
過完節回來，大家都說你的臉變圓了長肉了，這可
【對抗三3大肥胖癥狀急速去脂】
不是什么贊美的好話，還是趕緊恢復到節前緊致的小臉來吧。隨手一掐都是肉，那簡直就是噩夢啊!下面就開始全方位瘦臉吧！
首先要進行的是瘦臉運動，揉揉捏捏，你的臉馬上就會小一號哦！
涂上一些瘦臉的按摩霜，然后在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。手掌要緊貼雙頰，然后按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。雙手放于兩下頜，輕輕地按摩并提拉。用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。
運動了一下之后，肚子餓了吧。小編還準備了幾種美食來犒賞大家哦，不僅能夠填飽肚子，還能有效瘦臉哦。
西紅柿牡蠣湯
原料：牡蠣4兩、西紅柿1個、紫菜少許、洋蔥1個、蔥。
做法：將洋蔥切細，西紅柿切成小片，牡蠣和紫菜用水洗凈。鍋里放少許的油，倒入洋蔥翻炒片刻，加入一碗水。燒開后加入紫菜、牡蠣、西紅柿，加點胡椒粉和少許的鹽，煮2-3分鐘，加蔥，用淀粉勾芡就可以了。
節后肥胖癥狀二：肚子長贅肉
過節時天天有大餐吃，魚啊肉啊酒啊統統吃進肚子里，再加上倒頭就睡和偷懶不運動，吃美食時的過癮慢慢就轉變成了腰間長游泳圈后的懊悔。而且多肉少菜的飲食，讓你開始便秘了，體內堆積的廢物已經越來越多了。春天的腳步已經不遠了，你想在穿上單薄的春裝之后為掩藏腰間的幾斤肉而想破頭嗎?不想的話就趕緊來殲滅脂肪吧!
排毒瘦腹必吃：香蕉紅薯餅
香蕉、紅薯都含有大量的膳食纖維，能夠潤腸通便，只要多吃就可以排清體內堆積的大量毒素，讓你的小腹迅速恢復平坦。
材料：黃心紅薯1只300克左右、香蕉1只、糯米粉3湯匙。
做法：紅薯洗凈去皮切小塊，紅薯隔水蒸軟，趁熱壓爛成泥，加入糯米粉揉成粉團(如果過干，可以酌量加熱水) 。將粉團搓成條再分成小份。香蕉去皮，橫切成圓薄片，將粉團揉成球狀，再壓扁，將一塊香蕉片至于薯泥皮內包裹起來，再捏成圓餅狀，不沾鍋倒少許油燒至五成熱將餅放入，中火煎至金黃，翻面煎至金黃即可。
節后肥胖癥狀三：大腿變粗
女生的下半身是最容易儲存脂肪的部位，在多吃少動的情況下，大腿會變粗是無法避免的。過完節，發現之前的緊身褲竟然穿不上了?是褲子縮水了嗎?不要再找借口，勇敢面對你粗壯的大腿吧。為了不惡化成悲催的“大象腿”，現在立馬將腿部脂肪扼殺掉吧。下面小編為你推薦一組瘦腿運動，你可別偷懶哦!
1.并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續做15～20次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優美柔和，令左右兩腿勻稱。
2.面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內側，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續做20～50次。這個動作能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。

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