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瘦肚子的十大最佳滅脂食物 輕松擁有小蠻腰

生活百科蠻腰

不知不覺肚子上的肉越來越多了，這是大多數女性碰都在煩惱的一個問題，如今已經進入盛夏，很多人都裙裝上身，展現自己的窈窕身材，可是對于那些“腹婆”來說，他們與美麗的衣服無緣，所以減掉肚子上的贅肉才是關鍵，除了日常多運動保持瘦腹的姿態外，還可以從飲食上進行瘦腰，幫助你吃掉肚子上的贅肉，吃出小蠻腰 。

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酸奶
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文章插圖
酸奶不僅含有牛奶的豐富營養成分，富含鈣質和乳酸清，幫助抑制膽固醇 。還含有助清腸作用的乳酸菌，能夠改善便秘，加快腸胃蠕動，把體內的老殘廢物排泄掉，小肚子自然也會變小啦 。
綠茶
一天喝三杯綠茶所增強的新陳代謝，足以幫助你多燃燒30大卡!多項研究顯示，綠茶中的兒茶素可以促進新陳代謝，日本的研究也顯示兒茶素能增加運動員的耐力表現 。綠茶對身體有很多好處，它能幫助控制血糖和食欲，含有天然的咖啡因能增加代謝速度，也有豐富抗氧化物，是減肥時必備的天然健康食品 。