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夏季減肥六款瘦身藥膳 飽腹又降脂

生活百科降脂

今的減肥方法可謂是五花八門，但要找到一種真正有效且健康的和很難，中醫認為，肥胖是由于飲食不合理而導致的，因此只有在飲食上進行改善，才能做到健康的瘦身，下面推薦六款瘦身藥膳，既可以有飽腹感又可以讓你降脂減肥 。
夏季減肥六款瘦身藥膳 飽腹又降脂
黃豆粥

夏季減肥六款瘦身藥膳 飽腹又降脂

文章插圖
黃豆 100 克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣) 20 克 。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥熟后再加入芝麻粉、鹽調味即可 。黃豆含蛋白質35 %、脂肪 20 %，是含多種維他命及礦物質的鹼性食物 。黃豆的脂肪有降低膽固醇作用，對動脈硬化、高血壓也很有效 。
冬瓜粥
新鮮連皮冬瓜80克—100克(或冬瓜仁，干的10克—15克、新鮮的30克)，粳米100克為原料 。將冬瓜用刀刮后洗凈，切成小塊，再同粳米一起置于 砂鍋內，一并煮成粥即可(粥內不要放鹽) ?；蚴窍扔枚先始逅ピ?，再凈粳米放粥煮，每天早晚兩次時，常食有效 ?？梢岳蛳[，減肥降脂 。
【夏季減肥六款瘦身藥膳 飽腹又降脂】