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減肥常吃七種食物 清腸胃防便秘刮脂肪

生活百科便秘刮脂肪

擁有苗條的身材是每個人都夢想擁有的，也因此現在有各種各種各樣的減肥方法，很多人也都嘗試過，可是效果去不是很理想，那么你是否曾想過其他的一些因素呢?體內毒素堆積這些事這也是很多人肥胖的重要因素之一，因此想要減肥，調理腸胃、預防便秘，消耗脂肪不妨多吃這些食物 。
【減肥常吃七種食物 清腸胃防便秘刮脂肪】
減肥常吃七種食物 清腸胃防便秘刮脂肪
1、芹菜：腸快樂“興奮碼”
芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素，這是一種很強的抗氧化劑，有效抑制腸道內產生致癌物，并加快糞便在腸內的運轉時間，讓腸道快樂起來，并保持健康的運動節奏 。
最佳吃法：用芹菜煮湯，再將食鹽、牛奶、兩勺面粉加入湯中，開鍋即可享用 。此湯鮮美開胃、健腸，相信你會在短時間內愛上它!
2、魔芋豆腐：腸輕盈“正能量”

減肥常吃七種食物 清腸胃防便秘刮脂肪

文章插圖
減肥圣品魔芋豆腐中含有束水凝膠纖維，大大促進了腸道的生理功能蠕動，減輕了它每天要承受的“各種壓力” 。另外，魔芋豆腐中的膳食纖維，主要成分是葡甘露聚糖，可以在腸壁形成保護膜，縮短食物的停留時間，清除腸壁廢物，有效地讓腸道處在良性的活動狀態 。
最佳吃法：將魔芋豆腐切片，在鹽水中煮2~3分鐘撈出，可以任意加入魚湯，或者雞湯中，小火慢燉，味道愈來愈濃香，其中的營養元素也會全部釋放出來，被人體吸收 。