夏季排毒瘦身 12種蔬菜快速有效幫你減重
1、魚
富含歐米加-3脂肪酸 。這種脂肪酸可以加速新陳代謝，加快消耗身體的脂肪，一項澳大利亞的研究發現每天吃魚能提高肥胖者的葡萄糖-胰島素反應系統，這樣意味著消化系的運作會減慢，讓人對食物的渴望降低 。
2、雞蛋
文章插圖
找到蛋白質含量比雞蛋更豐富的食品了，雞蛋很受營養學家的推崇，因為它們含有各種重要的氨基酸 。研究發現早餐吃雞蛋的人 他們在一整天里會較少感到饑餓 。雞蛋所含的蛋白質和脂肪會讓人有過飽的假像，最佳食用量：如果你的膽固醇不高的話，每天吃一只雞蛋 。(一只雞蛋含213毫克的膽固醇)
【夏季排毒瘦身 12種蔬菜快速有效幫你減重】
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