斷食療法幫你排毒瘦身 _排毒瘦身

科學使用斷食療法才能有效排毒養顏
斷食療法，是指通過中斷飲食，只適量飲水，或喝生菜汁、果汁，以達到祛病、改善體質、增進健康的方法。當人或動物在生病或情緒低落痛苦時，往往會失去食欲，這是因為身體不愿意再制造老廢物、累贅物及酸毒物等病原物質所產生的防御反應，也是生物界自然療法的一種本能。

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從醫學上講，斷食療法如同推拿、針灸、食療、氣功、刮痧等療法一樣均屬于自然療法，即不靠醫生、藥物，而是依靠自身的力量達到自我治愈、自我康復的效果，不藥而愈，無任何副作用。排毒與毒素，也許人在斷食之后，瘦了一大圈，便秘癥狀改善，血脂也降低很多，達到了所謂“排毒減肥”目的。
但長時間不進食，體內會缺乏能量和蛋白質，除皮下脂肪和骨骼肌逐漸消耗，甚至連心、腎、胃腸道等器管也可能會有不同程度的萎縮。此外，我們的各種內分泌腺也有不同程度的萎縮和功能低下，長此以往內分泌會有失調的可能。
多喝水、多運動、多出汗
人體重量的約60%是水。水喝多了，尿就會多，就可以稀釋血液中的毒素，減輕腎臟的負擔;運動多了，出汗就會多，出汗可以排毒，但是如果沒有充足的飲水，出汗多了，人就會脫水，所以要養成經常喝水的習慣，不要怕多上廁所。
每天至少喝2000毫升的水，當然喝茶也可以，最好是白開水，盡量少喝飲料。飲水可以促進新陳代謝，縮短糞便在腸道停留的時間，減少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。如果條件許可，本身又沒有高血壓、心臟病等，有時候去洗洗桑拿出出汗也是可以的。
及時排便
正常情況下，人體每天的攝入與排泄保持一個動態平衡，這樣才能保持身體的健康。
【斷食療法幫你排毒瘦身】 但現實生活中，由于工作緊張、心理壓力大、飲食不合理、運動量減少等各方面影響，許多人忽略或無法維持這種動態平衡，往往飲食營養不均衡，排便次數減少或時間延長，從而造成毒素在體內堆積，多種疾病隨之而來。因此，最好的身體排毒法就是及時排便。