辟谷療法快速排毒減肥 _減肥

現在的減肥方法層出不窮，哪種有效哪種沒效，眾說不一。今天為大家介紹一種辟谷療法，既能排毒又能減肥，據說很有效，大家不妨試一下。
辟谷：饑餓也能養生?
什么是辟谷?——辟谷是我國古代流傳已久的一種健身治病的方法，又稱斷谷、休糧，許多學佛修道之人或印度瑜伽修練者都非常此重視此法。辟谷與道都的異引、服氣、煉丹等并稱于世、激發潛能有相當好的效果。辟谷是通過減少甚至避開飲食而進行的一種健康療法，即不吃五谷飲食，但并不是不吃任何食物，以此來排除體內的毒素，增強免疫力。
社會的高度發展為我們提供了種類豐富的食物，現代人常擔心吃少了會營養不良，卻很少有人關心吃多了會怎樣。其實，我們的身體有著固定的內在需求，想要重新讓身體恢復“純凈” ，辟谷是最有效的方法。

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【辟谷療法快速排毒減肥】 目前，美國和日本的科學家都已經發現辟谷對人體的作用：可以使人精神愉快，提高記憶力，對高血壓、胃腸病等也有一定的治療作用。
如何辟谷?辟谷可以分為“完全斷食療法”和“不完全斷食療法” 。
完全斷食療法：是以“斷食饑餓”為重點的療法。即在正式的斷食辟谷階段只喝水，其他一切食物都禁止食用，有的甚至連水都不喝。
優點：人體在饑餓時比較容易將體內多余的雜質，有害毒素及劣質細胞等不良物質化解排出，是凈化身體比較積極的方法，能將血中囤積過多的脂肪、膽固醇或各種不良雜質等積極排出體外，減輕心臟、肺、肝、腎或腸胃等器官的負擔。適當的饑餓斷食療法，是一種積極凈化血質及改善體質的療養法。
缺點：并非每個人都適合做斷食療法，尤其是身體虛弱或營養不良的人，更須仔細觀察、謹慎施行，否則可能發生虛脫。
不完全斷食療法：要求不如完全斷食辟谷療法那樣嚴格，在正式斷食辟谷階段，可以食用定量的稀粥、菜湯、花生、蔬菜、水果等食物。主要用于不適合完全斷食辟谷療法的人群，如心臟病、糖尿病患者等。不完全斷食辟谷療法可以作為一種改善體質的手段，在辟谷醫生的適當指導下，自己在家里完成。
稀粥昌一種非常好的不完全斷食辟谷療法。中國人食粥保健養身，已經積累了許多年豐富的經驗。自古以來，人們食粥有三種情況：一是家貧食粥，二是荒年賑饑食粥，三是養身食粥，不論是哪種情況食粥，都具有相同的養身保健功效。
稀粥辟谷的具體方法為：用20-50克大米(或玉米、小麥、大麥等) ，加入適量蔬菜，做成稀粥， 1碗/餐， 3餐/日， 1個月/療程， 3療程/年。稀粥辟谷既可少食養身，又可延年益壽，長期服用也不會造成營養不良，是種很好的不完全斷食辟谷療法。
辟谷的益處，辟谷的主要原理是通過斷食消耗或排出人體內多余的有毒物質，除了可凈化身體，辟谷對日常生活中常見的疾病也具有一定的治療效果。
1、戒煙：一般辟谷四、五就可以見效。
2、酒精中毒：辟谷一個星期可能見效。
3、高血壓：經過一到兩個星期的辟谷，血壓會自然下降。
4、糖尿病：辟谷療程需十天、重復兩到三次。
5、胃潰瘍：輕度需辟谷七天，重度潰瘍需八九天。
6、胃酸過多、胃下垂：辟谷兩個星期會有所好轉，但要注意辟谷之后的飲食。
7、痢疾或便秘：辟谷不超過十天就會好轉。
辟谷新方法：
1、瑜伽辟谷：是一種自我調節的康復療法，每周斷食一天。瑜伽辟谷強度不大，但對身體的排毒作用效果顯著。
2、辟谷貼減肥法：由人參、白術等名貴中草藥配成，貼在人體特殊穴位上，每日一次，一個療程15天后便可減肥4-5公斤不等，目前國內許多辟谷養生會所都提供“辟谷貼”療程。
3、辟谷養生茶：用不同比例的茶、花、果、木配制而成，不同于普通茶葉，也不同于中草藥品，但卻可以收到飲茶與養生保健的雙重效應，對人體疾病有預防、保健、輔助治療的作用。
關于飲食的三大誤區：
1、蛋白質攝取越多越有益健康：魚、肉類是各種關節炎癥形成的重要原因，高血壓、冠心病人都伴有膽固醇升高，膽固醇在米、面、蔬菜中的含量幾乎為零，而肉類、蛋類和動物內臟則富含膽固醇。
2、肉食者健康強壯，素食者瘦小體弱：肉類經過消化剩下的殘渣，會在人體內產生許多毒素，增加肝臟與腎臟的負擔。因此素食者所需睡眼較少，且富有耐力，不容易疲勞;而肉食者因肝腎負擔重，容易疲勞，飽食后多者有昏沉感，需要較多的睡眠。
3、一日三餐一定要吃飽吃好：佛家的戒律中有“過午不食”這一條，即過了中午之后，不再吃東西。少吃和限食有許多好處，主動積極地控制飲食是健康長壽的關鍵。
專家提示：
根據個人健康狀況，心理狀況的不同，第一次辟谷的時間不宜過長，以安全為主。
不應因治病等其他原因而主觀延長辟谷時間，要循序漸進，不刻意追求時間的長短。一般情況下辟谷應多于3天，普通人都可以堅持7天或7天以上。
辟谷期間禁忌的食物：酒、煙、茶、糖、牛奶、豆漿、柿子、香蕉、番茄、橘子、山楂、白薯、大蔥、大蒜等辛辣食物。
辟谷期間最適宜食用的食物：黃瓜、蘋果、西瓜、桃、百合、栆等。這種方法不一定說有的人都是用，如果不適請馬上停用。

辟谷療法 快速排毒減肥

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