炎炎夏日 ， 別人都可以穿上漂亮的衣服盡情展示自己苗條的身材 ， 而對于胖人來說這需要經量選擇寬大的肌膚來遮蔽身上的贅肉 ， 如果你也不想讓贅肉躲躲藏藏 ， 那么就在這個夏季將減肥進行到底吧 。想要減肥合理飲食是首選 ， 而壽司絕對是盛夏減肥的佳品 。下面三款壽司減肥食譜 ， 控制食欲快速燃脂 。
盛夏減肥自制三款美味壽司 控制食欲快速燃脂
文章插圖
紫米南瓜卷
材料：紫米、大米、南瓜、山藥、紫菜 。
做法：將紫米和大米提前泡上5個小時以上 ， 加上水 ， 比平時燜飯多一點點 ， 這樣紫米能更香糯 ， 南瓜蒸熟 ， 或是用微波爐烤十分鐘 ， 碾碎成泥 。山藥蒸熟(注意不用太爛 ， 我蒸一根山藥、半個南瓜 ， 大概中火二十三分鐘 。這樣稍微硬一點點的口感讓壽司卷更有層次性) ， 將紫菜鋪平 ， 放上蒸好的紫米 ， 晾涼 。依次放上南瓜泥和山藥 。注意：南瓜泥的長度要比紫菜寬度短一些 ， 這樣卷的時候不會溢出 。
點評：紫米的深紫色搭配南瓜的金黃色 ， 在顏色上相當的出挑哦 。而南瓜能夠幫助排便的功能是眾所周知的了 ， 這款壽司能夠幫你快速的撫平突起的小肚腩哦 。
【盛夏減肥自制三款美味壽司 控制食欲快速燃脂】
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