減肥警惕:讓你越吃越胖的八大偽減肥食物 _減肥食物

【減肥警惕:讓你越吃越胖的八大偽減肥食物】 今已是盛夏時節，人們也都短衣短褲上身，盡情展現自己苗條的身材，可是對于那些肥胖的人士來說，臃腫的身材需要遮遮掩掩，選擇減肥通過合理飲食來瘦身，可是一直在吃低卡減肥的食物，運動也都有做，可是到頭來體重還是沒有下降，這讓很多人感到郁悶?那么你是否想到是你吃的食物選擇錯了呢?下面幾種為減肥食物，你是否經常吃呢?
減肥警惕:讓你越吃越胖的八大偽減肥食物

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1、優格
凰檔接鷗瘢?芏噯碩薊嵊?ldquo;健康食品”聯想在一起，的確，優格有許多好處，像是豐富的益生菌可降低腸道內壞菌的生長、為人體補充鈣質，但優格的脂肪量并不低，流行一時的“優格減肥法”，就有許多人肆無忌憚的吃優格，導致怎么都瘦不下來。100公克的優格大約有90~100大卡。優格除了脂肪含量不低之外，因為本身有天然的酸味，為求好一點的口感，通常會添加糖份或是果醬，相對就會提高熱量，所以如果喜歡吃優格的話，提醒你還是要控制好一餐總熱量的攝取，以其它的食物來替換，比方米飯吃少一點。如果在正餐之外吃了優格，想要達到減重的目標，就會比較難。
2、脫脂酸奶
脫脂酸奶的確熱量較低，但它的人造甜味則會促進胃部分泌胃液。如果想要利用脫脂酸奶減肥，腸胃卻無法得到足夠的脂肪，只會讓你覺得越來越餓，渴望更多食物。