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達人熱薦的酸性食物讓你瘦

生活百科讓你瘦

1.西紅柿
根據營養學家研究測定：每人每天食用50克-100克鮮番茄，即可滿足人體對幾種維生素和礦物質的需要 。所含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液分泌，對脂肪及蛋白質的消化 。所含果酸及纖維素，有助消化、潤腸通便作用，可防治便秘 。
冬季“體寒”與“壓力”是影響睡眠的兩大天敵 。而西紅柿里的番茄紅素能夠清澈血液、促進代謝，具有放松神經、緩解壓力的作用 。
食法推薦：

達人熱薦的酸性食物讓你瘦

文章插圖
西紅柿瘦身提倡飯前吃一個西紅柿，其中含有的食物纖維不為人體消化吸收，在減少米飯及高熱量的菜肴攝食量的同時，阻止身體吸收食品中較多的脂肪 。西紅柿獨特的酸味還可刺激胃液分泌，促進腸胃蠕動，以幫助西紅柿中的食物纖維在腸內吸附多余的脂肪和廢棄物一起排泄出來 。對于寒性體質或胃腸虛弱的人則可選擇加熱過的西紅柿或西紅柿汁 。
不可完全以西紅柿當飯，只要減下平時飯量的1/4到1/2，應當就足夠了 。不要因為減肥的急于求成，而影響了正常的營養和體力，甚至導致其他一些毛病的產生，那就有些得不償失了 。
2.檸檬
后用刀割痕，放入180克清水，在不銹鋼杯中浸泡，煮沸1小時，放冷，飲用時可適當加入少許冰糖 。
因海帶中含有碘，可促進甲狀腺激素分泌，提高機體新陳代謝 。檸檬汁對舒張軟化血管，加速血液循環，還可以增進胃腸消化功能 。這樣就可以消除體內積滯多余的皮下脂肪，達到減肥目的 。飲用量可自行酌定，但不宜經常飲用 。
3.青蘋果
青蘋果含有大量的維生素、礦物質和豐富的膳食纖維，特別是果膠等成分，除了具有一般蘋果之補心益氣、益胃健脾等功效外，有研究證實，每晨空腹或晚上入睡前各吃1個新鮮青蘋果，除了能潤腸通便外，對肥胖病還有一定的防治效果 。
食法推薦：
【達人熱薦的酸性食物讓你瘦】 青蘋果粥
材料：青蘋果500g，糯米或大米150g，食鹽等調味品適量 。
做法：青蘋果洗凈切塊，與淘凈的米一起放入鍋中加水煮，熟后調味即可 。
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