減肥必備的七大食物刮油脂消脂肪 _脂肪

如今人們的生活越來越好，餐桌上的食物也越來越豐富，經常可見各種山珍海味，大魚大肉，似乎瓜果蔬菜總容易被人們忽視，其實這些才是健康又降脂的營養食物，尤其是對于想要減肥的人來說，這些食物可以幫助你排除體內的油脂，加速新陳代謝，幫助你輕松瘦身。

減肥必備的七大食物刮油脂消脂肪

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山楂：主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜過多久食，最好在飯后食用。
蘋果：國外有項研究表明，一天吃一個蘋果，可使冠心病死亡的危險性下降一半，這歸功于蘋果中所含的類黃酮。類黃酮是一種天然抗氧化劑，通過抑制低密度脂蛋白氧化而發揮抗動脈粥樣硬化的作用。此外，蘋果中的果膠也可以降低膽固醇水平，因此有利于預防動脈粥樣硬化。雖然肥胖的成因，大多因人而異，但在中醫認為，肥胖是由肝水疏泄失勻，脾胃受制，水濕不運，痰脂停所致，故此應從食療開始，調理好體內機能。
【減肥必備的七大食物刮油脂消脂肪】 黃瓜：清脆可口，具有清熱、解渴、利尿作用。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫“丙醇二酸”的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的功效。

減肥必備的七大食物 刮油脂消脂肪

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