三款食譜幫你代謝掉多余脂肪五谷飯
材料：糙米、五寶粉、蘿卜干、鹽、油 。

文章插圖
做法：糙米用清水浸泡2小時 ， 加入食鹽及油蒸熟 ， 再分別撒上五寶粉與蘿卜干 ， 讓米飯吃起來不澀 。
功效：糙米可以調節不飽和脂肪 ， 加強腸道蠕動 ， 預防便秘和腸癌 。糙米富含膳食纖維 ， 膳食纖維能與膽固醇結合 ， 促進膽固醇的排出 ， 從而幫助降低血脂 。糙米是天然的利尿劑 ， 能促進新陳代謝 ， 排除體內過剩的養分及毒素 。
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