導語：快速瘦腿的瑜伽減肥方法 女人減肥養生必知(圖) 。夏天怎樣瘦腿？教你幾招快速瘦腿的瑜伽動作，維護和提升腿部皮膚的觸覺和美感腿 。獲得肌體好的質感 。
快速瘦腿的瑜伽減肥方法 女人減肥養生必知(圖)
瘦腿瑜伽減肥方法半腳尖式修飾小腿

文章插圖
 
?1、雙腿打開與髖部同寬，肩膀放松打開，雙手自然垂直在身體兩側 。2、雙腳腳后跟相對，腳尖抬起，雙膝向兩邊盡量打開，吸氣身體立直，雙手食指與大拇指相扣，自然呼吸3——5秒 。
3、吸氣，左手抬起，放于胸前，呼氣，放松，再次吸氣，右手抬起放置頭頂，感覺腳尖有很強的受力感 。這組練習能夠鍛煉我們腳尖與腳踝的柔韌性 。
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