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丈夫控制欲太強怎么辦 控制欲強的男人( 二 )

生活百科控制


“控制型男人”對妻子采取的種種控制手段，無非是因為她生怕被妻子拋棄 。為了打消這個擔心，哪怕用盡各種手段也在所不惜 。為了打消自己的顧慮，尋一份安心，他不惜摧毀妻子的自信，將她控制在手心，免得她拋下自己 。
三、作為妻子，如何掙脫這種畸形控制，重建美好生活？01 情緒體檢：找回你的真實感受 。
感受是了解我們自己的最佳途徑，透過它，我們能了解自己是誰、有什么需要、在乎什么 。要了解你畢竟出了什么狀況，應該首先認清并核查你對自己、自己的人生和伴侶的感受 。
我們往往認為情緒是由外部事件造成的 。但事實恰恰相反，情緒或感受其實是我們自身想法的直接結果 。先有想法，然后才有感受 。但很多人經常將想法和感受混為一談 。
例如，你燒了一桌好菜，預備和丈夫一起吃飯，他卻忽然找茬，說筷子該換新的了，并喋喋不休地說：“你沒把這事放在心 ?！薄澳阏媸莻€沒腦子、自私自利的懶女人 ?！?br /> 丈夫的喋喋不休，可能會讓你覺得害怕、丟人、愧疚和生氣 。這些都屬于感受 。
在惶惶不安的間隙，你可能會想“他生我的氣了”“我要倒霉了”“我為什么不能分辨幾句”“我真想宰了他” 。而這些就是想法 。
一旦你認清了想法和感受的區別，你就能控制你的情緒了 。只要控制好情緒，今后主宰你生活的將是邏輯，而不是恐驚和焦急，進而你將能蘇醒地熟悉你自己、你的婚姻和你的人生方向 。
當你能管住自己時，你就預備好要管住你的伴侶了 。
02 思維暫停法：打消對自己的負面評價 。
對自己負面的評價只會給你愁上添愁，這時候你應該投入全部精力慰藉你受傷的心靈 。為打消這些負面的想法，不妨試試思維停止鍵 。
首先，注重你在想什么，尤其是自責的念頭 。要格外注重如下想法：“我怎么那么傻呢？”“我怎么能忍受那么久，卻還是明白不過來呢？”“我太愚蠢了！”
其次，為了不讓這些自責的想法影響你，你可以跟它們來段對話 。比如：“你不來打攪，我都已經夠煩的了 。我不歡迎你，你給我住嘴！滾得遠遠的！”
第三，現在請你用好主意和好心情替換自責和壞心情 。不妨找一段難忘的美好經歷，沉浸其中，細細地回憶你當時的感覺和心情 。
這種訓練是一個良好的開端，讓你對自己好一些 。傷心的時候，請你好好關愛自己 。不僅停留在想，還要付出行動 。只有關心自己，你才能打破不顧自己的舊模式，排解自己的痛苦 。
03 支持系統：給內心的小孩一個家 。
心理學家武志紅說：“你那些灰暗的、一直以來難以被別人和自己所理解接納、好像根本無法安放的感受，其實就是來自你的家庭，而且主要是來自你與父母的關系 。這是一個真相，我們必須尊重的真相 ?！?br /> 實際上，這也是很多女性甘愿忍受丈夫的控制，卻始終不敢做出改變的原因 。對女性來說，童年傷得越深，成年后她就越沒有自信 。
拿我們開頭提到的L來說吧，她的原生家庭的確存在著問題 。父親是開工廠的，很有錢，但一直重男輕女，想再要個男孩，而L的母親卻不愿再生 。
結果，L的父母動不動就吵架，有時父親一連幾天都不回家，回家就是吵架，對L也不聞不問，甚至從小到大都沒抱過L 。
這一度讓L很自卑，覺得自己是不受歡迎的 。以致婚后面對先生的暴脾氣，她也經常覺得是不是自己做錯了什么 。
這是最好的做法就是排遣童年的積怨，免得被它壓垮 。比如把一面墻當做父親，然后跟他對話，把積壓已久的心里話統統說出來 。