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丈夫控制欲太強怎么辦 控制欲強的男人( 三 )

生活百科控制


一旦找到這種情緒的根源，給內心的小孩一個家，接下來對待自己的生活就會坦然許多 。
04 處理憤怒情緒 。
①釋放怨氣 。比如，跑步、騎自行車、寫信等 。憤怒是對挫折或欺侮的生理反應，一旦轉化為體能，怒氣自然也就消了 。只要是鍛煉，哪怕是做家務洗車都有同樣的 。
②發出自己的聲音 。多說：“這是我的想法”“我打算這樣做”“我認為應該這樣”等話語；少說：“是我不好”“這樣行嗎”“你千萬別不興奮，都依你的好了”等話語 。
③明確你的愿望 。包括三部分：對丈夫的期待、重要的人生目標和不能答應的事 。列出這樣一份清單，其實是為你們的親密關系設立了一個標準 。你要明確什么能忍，什么愿意忍，什么不能忍，你要對自己和親密關系設定一個期望值 。
05 設定底線：轉變你對伴侶的態度 。
①明確你的底線 。首先記住，你對丈夫的行為設定底線，不是為了改變他，而是為了改變他對你的態度 。單單定一條底線，你改不了一個男人的本性 。不過，明確你的底線，什么能接受，什么不答應，能讓他對你好一點 。這樣做可以省去夫妻間一些無謂的爭吵 。
②掌控他的反應 。你給出底線，采取新行為，在他看來是與他爭奪控制權 。要度過這一關，你要牢記自己有一招殺手锏：與你離不開他相比，他更加依靠你 。他害怕被拋棄，害怕孤獨，所以才千方百計地留住你 。
③實現你的目的 。等你定了底線，贏得了丈夫的尊重之后，就可以逐步向他提出要求 。這時要明確你的愿望和要求，挑幾個要害點，免得一次要求得太多，顯得你太過分 。
④最后的警告 。一旦你做得過了火，刺激了控制性男人，他恐怕會走極端 。假如對方失去理智，開始動粗，你必須立即離開他 。對一個暴徒你無法講理，必須先躲開他，假如有孩子，請帶上孩子 。即使回去取東西，也要有人陪同 。在這個要害階段，你越強勢，他才越不會再對你動粗，所以要害在于你要態度果斷 。假如那是你的住所，你要回去他卻賴著不走，別害怕，打電話給警察，讓警察“請”他出門 。
請記住，有難處的時候哀求幫助也是一種勇氣和力量 。即使你的所作所為無法挽回婚姻，能重新做回自己，也是一件很好的事情 。
總結：丈夫控制欲比較強怎么辦？作為妻子，可以從以下5個方面來著手掙脫現狀：
01 情緒體檢：找回你的真實感受；
02 思維暫停法：打消對自己的負面評價；
03 支持系統：給內心的小孩一個家；
04 處理憤怒情緒；
05 設定底線：轉變你對伴侶的態度 。
【丈夫控制欲太強怎么辦 控制欲強的男人】參考書籍《依戀：為什么我們愛得如此卑微》 。