1. 首頁 > 生活 > >

為 什么冬季更需要 減肥

減肥生活百科

為 什么冬季更需要減肥
首先應明確的是 ， 冬天是減肥的好時機 。冬季減肥的意義在于：
第一 ， 不可忽視的是 ， 冬天是增重的“危險時期” 。有的人有“苦夏 ” ， 也就是說夏天天兒熱 ， 食欲不佳 ， 多數人喜歡清淡飲食 。而冬天則不然 ， 因為冬天天氣寒冷 ， 人們戶外活動大為減少；同時 ， 冬天人們的食欲可能有所增加 ， 攝食量 ， 尤其是肥甘厚味的攝入量會較夏季明顯提高 ， 這樣往

為 什么冬季更需要 減肥

文章插圖
往造成攝入能量過
 
剩 ， 從而導致體重增加 。
【為 什么冬季更需要 減肥】 第二 ， 冬天鍛煉減肥效果較好 。冬天氣溫降低 ， 人活動后散熱較快 。同樣的運動項目 ， 同樣的運動量 ， 若在冬天進行 ， 其消耗的能量較其他季節更大 ， 脂肪在此過程中被大量分解 ， 同時蛋白質的合成增加 ， 故可達到理想的減肥效果 。鑒于上述兩點 ， 應強調在冬季堅持減肥運動 ， 如滑冰、滑雪、跑步、快走等 ， 以期受到良好起到減肥的效果 。但值得提醒肥胖者 ， 特別是肥胖老年人的是 ， 冬天穿著厚重 ， 天寒地凍 ， 鍛煉時要多加小心 。特別是下雪天 ， 外出時要謹防跌倒 。否則很容易引起骨折 。如果來個大腿骨折 ， 象股骨頸骨折 ， 不但鍛煉的意義完全沒能達到 ， 反而幾個月甚至一冬天都沒法兒鍛煉 ， 那就得不償失了 。