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睡覺能減肥

生活百科睡覺

信不信由你，目前在日本造成強力震撼的睡眠減肥法被稱為"瘦身的最后機會"，已獲得很好的反饋！不少減肥失敗的人都可以通過此法大幅度的瘦下來！ 目前在日本造成強力震撼的睡眠減肥法被稱為"瘦身的最后機會"，已獲得很好的反饋，不少減肥失敗的人都可以通過此法大幅度的瘦下來！ 生長激素簡稱HGH，是人體自選分泌的一種天然激素，主要作用是促進骨骼及肌肉生長，同時亦可加速體內脂肪的燃燒 。HGH的分泌量會隨著年齡的增加而下降，到了30歲以后便會迅速降低，致使人愈接近中年，體態就越臃腫，身段不易保【睡覺能減肥】

睡覺能減肥

文章插圖
持 。HGH只在夜間睡眠時分泌，尤其是大約入睡90分鐘以后的"逆睡眠"時分泌量最旺盛 。我們平日所攝取的熱量遠超出我們身體所消耗的熱量，多出的營養素日積月累，形成脂肪贅肉，如果身體本身的基礎代謝率又低，熱量無法適時消耗，就很容易造成肥胖的惡性循環 。而事實上熱量的燃燒與各組織的生長，70%以上都是在靜息的狀態中進行的，尤其是在睡眠中進行 。美國學者發現在入睡前補充高濃度的復合氨基酸，可以促進成年人HGH生長激素的分泌增加，即可快速燃燒體內多余的脂肪，在睡眠中不知不覺恢復健美窈窕的身材，因為復合氨基酸可以幫助身體于能量生產過程中有效運用脂肪酸，并有利于膠原蛋白的形成，幫助骨骼的成長及軟骨、結締組織、纖維蛋白的組成 。