每年夏天 ， 許多肥胖者都暗暗自喜：既沒有吃什么減肥藥 ， 也沒有特意為減肥而鍛煉 ， 但體重卻有所下降 。其實 ， 這些肥胖者之所以瘦了 ， 均是夏季炎熱氣候的功勞 。
眾所周知 ， 夏季氣溫高、人體出汗較多 ， 能量散失較大 ， 脂肪細胞因代謝較快而有所消耗 。同時 ， 夏季晝長夜短 ， 白天活動量相對較多 ， 而炎熱天氣又容易使晚上睡眠不足 ， 這樣體內能量消耗就會比其它季節多 。夏季的氣候常常會使人食欲不振 ， 尤其對熱量高的食物?如肥肉興趣不大 ， 多偏好吃清淡的食物 ， 因而攝入的熱量就不高 ， 最終造成體內的熱量供應減少 ， 使能量出現負平衡 ， 人也就容易消瘦 。這就是民間常說
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的“瘦夏” 。
【把握減肥的最佳時期秋季】 到了秋季 ， 氣溫下降 ， 人的皮膚血管收縮 ， 胃腸供血量增多 ， 消化吸收功能增強 ， 所以胃口好 ， 吃得多 ， 攝入的能量增加；再加上秋季涼爽 ， 容易入睡 ， 睡眠質量也很高 ， 其夏季有所萎縮的脂肪細胞到了秋季又重新活躍起來 ， 于是有所減輕的體重在秋季又開始很快恢復肥胖的原貌 。因此 ， 若能在秋季控制住體重 ， 可以使冬季繼續發胖的風險大大減小 ， 也為來年的春夏季繼續瘦身打下良好的基礎 。由此可見 ， 一年四季雖然都可以減肥 ， 但把握住秋季尤其重要 。