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被無端省略的晚餐

生活百科晚餐

被無端省略的晚餐
隨著生活節奏加快，對于上班族來說，晚餐幾乎成了一天的正餐 。早餐要看“表”，午餐要看“活”，只有到了晚上才能真正放松下來穩坐在餐桌前，美美地大吃一頓 。殊不知，這是極不符合養生之道的 。醫學研究表明，晚餐不當是引起許多疾病的“罪魁禍首” 。那么，晚餐究竟應該怎樣吃呢
首先，晚餐要早吃 。晚餐早吃是醫學專家向人們推薦的保健良策 。有關研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路結石病的發病率 。

被無端省略的晚餐

文章插圖
其次，晚餐要素吃 。晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物為主，尤其應多攝入一些新鮮蔬菜，盡量減少過多的蛋白質、脂肪類食物的攝入 。
【被無端省略的晚餐】 最后，晚餐要少吃 。與早餐、中餐相比，晚餐宜少吃 。一般要求晚餐所供給的熱量以不超過全日膳食總熱量的30%即可 。