1. 首頁 > 生活 > >

嘴饞引發的罪惡感

生活百科嘴饞

【嘴饞引發的罪惡感】 嘴饞引發的“罪惡感”
身材是個永遠的話題，太胖固然不美，太瘦一樣令人煩惱 。于是，我們總在費盡心思想把身材調理好 。

嘴饞引發的“罪惡感”

嘴饞引發的罪惡感

文章插圖

如果20歲的小陳站在你面前，你一定無法想象，骨感美人小陳原來可是個珠圓玉潤的
美眉 。

米飯、饅頭這些我們司空見慣的主食，在小陳的食譜里卻從未出現過 。而薯片、巧克力、糖這些女孩子們尤其鐘愛的零食她更是一概無視 。買面包必買全麥，喝牛奶必喝脫脂，吃飯更是進行DIY--自己買來蔬菜，用開水燙著吃 。油這種高脂肪的東西更是碰都不碰，如果哪一天來不及燙青菜，便從食堂打來一份全素菜，然后仔細地把菜上面沾的油洗凈再吃 。

運動從來都是室內解決，每天她一定要用2個小時繞著40平方米的客廳跑步 。有時嘴饞偷吃了一根冰淇淋或者一小塊巧克力，就一定要多跑上一個半個小時--至少對消除額外吃東西的罪惡感是大有好處 。

瘦是很快瘦了下來，但負面影響也接踵而至 。首先是經常暈倒，而且由于饑餓感作祟，干什么事情都沒心思，還經常因為一點點小事便發脾氣 。最近一次體檢，甚至出現了心律不齊的癥狀 。而且臉色總是蔫黃無光，好像剛剛大病過一場 。

專家意見：減肥不能透支身體

人的一切生命活動，都是以能量為基礎 。人的新陳代謝、身體運動，都需要能量 。減肥，即是消耗身體中淤積脂肪中的能量，燃燒脂肪，從而使得體型消瘦下來 。然而，減肥并不能以身體為代價 。不從外界攝取任何脂肪和碳水化合物，只消耗自己身體內所儲存的能量，這種減肥法非常極端，萬萬不可取 。


人的身體就像一架機器，它的運轉需要外部能量的支持，光消耗自身的能量，總會有衰竭的時候 。如果按小陳的做法減肥，是可以很快地達到瘦身的目的，但是這是一種對身體的“惡意透支”，如果長期這樣下去，器官會漸漸衰竭 。首先，由于長期節食會出現厭食癥，然后消化系統也會出現問題，進而內分泌系統可能出現紊亂，嚴重的時候甚至會影響中樞神經 。這樣的減肥法，以犧牲健康作為代價，是非常錯誤也非常危險的，甚至可能危及生命 。

減肥不能是一件急功近利的事情，若要有好身材，還是首先要保證自己的健康的飲食，輔以適量的運動，持之以恒，絕對不可以健康作為代價 。