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中老年針灸減肥注意事項

生活百科注意事項

導語：中醫專家認為中老年肥胖患者減肥可以試用針灸減肥法，但在針灸治療和調理肥胖癥的同時，肥胖患者應該在專業醫生的指導下，改變過去不合理的飲食習慣和調整飲食結構 。中老年肥胖患者應該遵循下列原則 。
保證蛋白質的攝入量魚類、蛋類、瘦肉及豆制品等
【中老年針灸減肥注意事項】

中老年針灸減肥注意事項

文章插圖
，都含有豐富的蛋白質 。蛋白質不僅具有構成身體組織的功能，還具有供給熱量和調節生理功能的作用 。因此，對肥胖者來說減少熱量供應，主要是減少碳水化合物和脂肪的供應，而不是將蛋白質減少 。在減肥膳食中，一般每天進食蛋白質需100克左右 。
保證無機鹽和維生素的供給蔬菜中含有豐富的無機鹽和維生素，是保障人體健康不可缺少的食物 。應多食蔬菜，由于蔬菜內含的纖維素在體內無法消化且能促進胃腸蠕動，因此，不僅可滿足飽脹感和減少體內的熱量儲備，還可促進排便 。