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喝普洱茶真的可以減肥嗎

生活百科減肥

劉女士：近一段時間來，普洱茶在人群中“熱”了起來，因為據說飯后飲能降血脂，還能減肥 。我比較胖，所以買了一些來試試，可是剛喝了一次就拉肚子，后來我也沒敢再喝，不知道這是喝普洱茶的不良反應還是普洱茶在起減肥的作用 。請問：喝普洱茶真能減肥嗎 像我這樣喝了拉肚子，還能繼續喝嗎
廣東中山大學附屬三院營養科副主任卞華偉認為，有些人的確在第一次喝普洱茶時會腹瀉，這是身體對新食物的一種適應過程，就像水土不服一樣，因人而異，不是所有人都會出現腹瀉的現象 。只要身體適應了，還是可以繼續喝的，不過建議你喝泡第二遍的普洱茶，或者喝泡得淡一點的普洱茶，這樣身體比較容易適應 。

喝普洱茶能降血脂是有依據的，但它并沒有特殊的減肥作用 。據昆明醫學院臨床試驗證明，云南普洱茶能減少血液中的膽固醇及三酸甘油脂，有一定的降血脂作用 。但是減肥是將體內總的脂肪含量分解，通過能量代謝的形式轉化出去，因此減肥不能靠喝普洱茶，還是要配合良好的飲食習慣，不吃、少吃油膩食品，每天進行適量的運動 。
【喝普洱茶真的可以減肥嗎】
至于“飯后飲普洱茶降脂效果好”的說法，沒有一定的科學依據，喝普洱茶的時間、泡的淡和濃都不是影響降脂效果的因素 。

盡管普洱茶有一定的保健作用，但不能把這種保健作用放大化 。和其他茶相比，由于普洱茶發酵時間長，茶葉中的茶多酚可能受一定損失，顯然抗衰老的作用會相對少一些 。

與紅茶、烏龍茶等相比，普洱茶的茶性溫和，對于特別容易“醉茶”（喝茶后產生頭暈、胃腸不適等情況）的人，喝普洱茶倒是不錯的選擇 。因為普洱茶有溫胃暖胃的功效，對于體質虛寒、胃腸功能弱的人，較為適用 。如果是第一次喝普洱茶，為了避免腹瀉，不妨把茶水泡得淡一些，以后再逐漸增加濃度 。還可以在茶中加些枸杞子、菊花，以調和口味 。