1. 首頁 > 生活 > >

幫你消耗美味中的肥胖因子

生活百科肥胖

生活中我們經常都會遇到美味，但是又因為高熱量致胖 。但是馬來西亞營養學家建議配合適當飲食可以讓人保持健康 。
1.芝士
芝士在多種西式菜肴、甜品中都是常見的材料，雖然它含有豐富的鈣質，但同時有大量鹽分和脂肪，多吃可以導致肥胖、高血壓、濕疹、皮膚過敏等問題 。吃了芝士后，最佳的補救方法是進食乳酸菌，以抑制酵母菌的繁殖 。
2.高淀粉食物
攝取過量淀粉質，最終會轉化為脂肪 。所以吃了這些食物之后吃些蘋果醋等，加快消化淀粉質，減少其積存在體內變成脂肪 。
3.高脂食物
高脂肪和高膽固醇食物影響肝臟健康 。因此吃高脂肪食物前不妨吃一點高纖維食物，幫助消耗脂肪 。
 
4.甜品
吃過多糖分會引起暗瘡等健康問題 。如果吃甜品又無暇做運動消耗糖分，可吃無糖乳酸菌消耗體內糖分 。
5.酒
酒精傷害肝，還會令身體流失水分和維生素B1 。喝酒后必須大量喝水，補充水分，并要服用維生素B1 。
6.咖啡
【幫你消耗美味中的肥胖因子】 咖啡內含的咖啡因有利尿作用，令身體脫水 。因此，每喝1杯咖啡之后應多喝2杯白開水，以補充失去的水分 。