專家幫你揭穿低糖瘦身 _瘦身

有人認為減少糖的攝入是減輕體重的秘訣，從而提出了低糖瘦身法的倡導。他們認為糖是影響體形的頭號毒藥，它能促使身體產生過量的胰島素并且聚集脂肪，因而少吃些高糖食品，比如面包、米飯、土豆、蘿卜、西瓜等，同時盡量避免某些特別的食物組合如：水果配以其他碳水化合物，就可以苗條下來，并且能降低膽固醇。
專家也證實了它的效果，指出：如果真能日復一日嚴格遵守，這種方法的確能夠幫助人們實現瘦身目標，因為其倡導的飲食結構中的卡路里含量很低——計劃是每天攝入的食物提供1200卡路里熱量，其中39%來自碳水化合物，28%來自脂肪。
然而專家同時還指出：雖然其減肥效果不錯，但卻有損健康。首先，這種飲食結構中的蛋白質的含量是專家建議含量的2倍，其次，它所含鐵。鈣、維生素A等身體必需的營養成分不足。
【專家幫你揭穿低糖瘦身】 利弊權衡：雖然低糖瘦身法看起來很誘人，但它卻有損健康，因此有關專家并不把它放在健康減肥推薦之列。勸君選擇此法時，一定要三思而后行。