吃什么可以讓準媽媽分泌更多的乳汁，這是一個頗受大家關注的問題，當然，我們都知道茭白、豬蹄、通草對分泌乳汁有效 。不過在眾多的食物中，有人總結了35種可以分泌乳汁的蔬菜，那么35種下奶的蔬菜有哪些呢？常見的蔬菜中，茭白、黃豆芽以及絲瓜和金針菜等都具有不錯的效果 。
【5種下奶的蔬菜有哪些】
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海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的主要原料，鐵是制造血細胞的主要原料，產婦多吃這種蔬菜，能增加乳汁中的含量 。新生兒吃了這種乳汁，有利于身體的生長發育，防止因此引起的呆小癥 。鐵是制造紅細胞的主要原料，有預防貧血的作用 。
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