【6式瑜伽動作塑造修長美腿】
要讓大腿前側的大腿四頭肌感到緊實
動作1：背部挺直站立，兩臂往前伸直 。腳尖朝前 。繼續保持背部挺直，膝蓋彎曲，保持此狀態5秒左右，然后恢復原始狀態 。重復動作5次 。
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【6式瑜伽動作塑造修長美腿】
要讓大腿前側的大腿四頭肌感到緊實
動作1：背部挺直站立，兩臂往前伸直 。腳尖朝前 。繼續保持背部挺直，膝蓋彎曲，保持此狀態5秒左右，然后恢復原始狀態 。重復動作5次 。