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消除大象腿的幾種方法

生活百科大象腿


對于喜愛穿修身褲和裙子的女性們大象腿就是嚴重影響她們的穿著 。下面給大家介紹相關的消除大象腿的方法供大家了解 。
1、平躺在床上，將打開的雙腿左右交叉運動，感覺像剪刀一樣開合開合，先將左腳交叉于右腳前，再將右腳交叉于左腳前，大約重復動作20-30次左右，可依個人習慣而調整次數 。
2、俯臥，抬起雙手用手肘支撐，手臂向前伸放在墊子上，腹部著地 。頭部自然向前伸，眼睛望著前方，向上抬起左腿，繃直腳尖，然后放下，重復兩次后換右腿重復練習兩次，雙腿交替練習12次 。
3、晚上淋浴過后，坐在床上，雙臂張開，手指自然并攏，放于腳踝處，用手掌和拇指共同輕擦小腿和大腿，用掌心為腿部升溫 。
4、從膝蓋上方開始，雙手抱住大腿，拇指一前一后地放在大腿上側，左拇指往右，右拇指往左，以兩個完全相反的力度推壓肌肉 。
5、雙手輕擦腿部到達膝關節，用拇指，指腹同時施力按壓膝蓋內側的穴位上，慢慢向下壓，令堆積在淋巴結的廢物分解，順暢淋巴 。
6、以同樣的方式按摩小腿外側，在小腿肚的地方，左右拇指施力按壓，打通經絡，粉碎廢物與毒素，然后按摩至大腿根 。
【消除大象腿的幾種方法】 7、用手掌托著腿部下側，手指并攏微微彎曲，從腳腕往上，一邊用指腹按壓一邊用手掌根部按摩整個腿部 。