為身體“減負”小動作 _減腹瘦肚

冬天油膩食物吃多了，脂肪難免囤積在小腹，鼓鼓的小腹真的很影響穿衣和美觀!下面介紹的3個簡單的減腹瘦肚小運動，只要堅持練習，效果很快就會出來的，為你的小腹加油吧!
減腹瘦肚簡單小運動
靠墻站
晚飯后半個小時，夾緊臀部，把整個背部緊貼在墻壁上，臀部、背部、腿部、腰部、頭、脖子等都盡量貼緊墻面。幾分鐘后腰就會很很累，堅持15分鐘。每天都做一次，一周就開始見到效果，不僅瘦腰，而且腿部、脖子、臉部也能變瘦。
順時針撫摸
對肚子的撫摸也是很不錯的選擇的，記得，右手稍用力地按在自己肥肉的地方，然后可以大面積也可以小面積地撫摸那里的肥肉，順時針。過一會兒后，再加大一點點力度，這樣再撫摸。慢慢地把力加大，最后撫摸到肚子的肉，有很強烈的熾熱感后可以停了，這是為了燃脂哦。
站立扭腰
可以是中午或者是晚上練習。站立左右扭腰100下(類似肚皮舞的扭腰動作，要借助腰部用力，而不是腿部或者是背部力量，記得每天都要堅持哦。
【為身體“減負”小動作】