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阻礙女性脂肪消耗的十大因素

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許多女性把減肥經常掛在嘴邊，但是身體卻越來越肥 。減肥真的有這么困難嗎？專家認為，女性肥胖主要是因為她們的一些壞習慣阻礙了脂肪消耗 。下面，就給大家介紹阻礙女性脂肪消耗的十大因素，趕緊來看看吧！
1、不規律飲食
2012年以色列大學的研究人員進行了一項飲食研究 。研究人員對兩組小鼠分別喂食脂肪含量相同的食物 。第一組按固定時間喂養，第二組無規律喂養 。結果表明，不規律喂養的小鼠體重比另一組有明顯增加 。因此養成規律飲食的習慣利于瘦身 。
2、食用農藥殘留食品
有農藥殘留的食品會減緩機體消耗熱量的速率 。反之，食用無農藥殘留的有機水果蔬菜則利于減肥 。
3、睡眠不足
夜晚睡眠不足會導致次日運動量減少，因此消耗的熱量也會減少 。長期睡眠不足更會促使機體儲存能量以備使用 。這兩種情況都非常不利于減肥 。
4、經期營養不足
【阻礙女性脂肪消耗的十大因素】 經期女性體內的鐵元素會大量流失，而鐵元素是細胞的供氧載體 。如果肌肉細胞無法得到足夠的氧，運動量自然就會減少，新陳代謝也會隨之減慢 。所以女性在經期應多吃肝臟、豆類、菠菜和西蘭花等富含鐵元素的食品以補鐵，改善精神狀態并加快新陳代謝 。