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神奇瘦身:三天掉兩斤

生活百科

【神奇瘦身:三天掉兩斤】
【第一天】
早餐　花生醬土司一片、柚子半個。
午餐　水漬鮪魚110公克、全麥土司1片 。
晚餐　瘦肉400公克、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。
【第二天】
早餐　水煮蛋1個、全麥土司1片、中香蕉半根。
午餐　低脂乳酪110公克、蘇打餅干5片。
晚餐　瘦肉香腸2條、花椰菜110公克、甘筍55公克、香蕉半根、低脂香草冰淇淋半杯。
【第三天】
早餐　乳酪1片、蘇打餅干5片、蘋果半個。
午餐　水煮蛋1個、土司1片、水漬鮪魚110公克、蘿卜干、花椰菜各55公克、甜瓜1片、低脂香草冰淇淋半杯。
晚餐　瘦肉400克、花椰菜110公克、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯 。