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16款排毒減肥餐 每天換著花樣美味吃不膩

生活百科排毒減肥

【16款排毒減肥餐 每天換著花樣美味吃不膩】 減肥首先的任務是排毒 ， 但如何正確的排毒才能起到減肥的作用 ， 下面介紹16種排毒減肥餐 ， 清除體內毒素 ， 促進代謝 。而且種類多隨時換花樣 ， 美味吃不膩哦 。
1.鱷梨木瓜沙拉
吃木瓜能夠幫助消化 ， 減輕和防止便秘、消化不良癥狀 ， 因此選擇紅色木瓜搭配鱷梨 ， 撒上少許辣椒醬 ， 就是一道完美的能夠幫助啟動新陳代謝的美食啦 。
2.蘆筍煎蛋餅
早上給自己來一道蘆筍煎蛋餅吧!將蘆筍切成碎片 ， 混入打好的雞蛋液中 ， 加入少許具有平坦小腹效果的奶酪 ， 蘆筍含有益生菌 ， 能夠幫助保持你的消化道健康 。
3.羽衣甘藍豆芽沙拉
深綠色的蔬菜例如菠菜、羽衣甘藍以及萵苣等富含維生素以及葉綠素 ， 幫助身體排毒與堿化 。這類深綠色蔬菜最好不要有任何加工 ， 直接切碎后混合羽衣甘藍以及豆芽即可 。
4.胡蘿卜姜湯
胡蘿卜姜湯富含維生素、錳等 ， 能夠幫助消化 ， 胡蘿卜姜湯沒有任何膽固醇 ， 是最美味的食物啦
5.藍莓木瓜凍酸奶
將木瓜切碎 ， 取少許希臘酸奶 ， 一層酸奶鋪上一層藍莓一層木瓜即可 ， 木瓜藍莓凍酸奶富含蛋白質 ， 纖維和抗氧化劑 。
6.烤甜菜
甜菜是一種能夠讓你享受到身體輕盈美好的食物 ， 纖維素能夠使得肝臟分泌抗氧化酶 ， 幫助人體清除其他有毒物質 ， 有時候簡單的反而是最好的 ， 而烤甜菜則是最簡單的方法 。
7.腌蘑菇和蘆筍沙拉
最適合素食主義者和無麩質類飲食的人 ， 將烤過的蘑菇和蘆筍切碎 ， 加入豆腐和烤過的雞肉 ， 就成為一道美味的食物 。
8.木瓜甜甜圈
選擇木瓜甜甜圈吧!扔掉那些草莓醬或者巧克力醬 ， 將龍舌蘭糖漿混合酸橙、葵花籽以及木瓜汁制成的甜甜圈醬吧!絕對適合正在減肥的你!
9.蘋果和卷心菜沙拉
蘋果和卷心菜 ， 富含纖維素 ， 有助于消化 ， 加入茴香后味道更新鮮 ， 而且卷心菜富含鉀離子 ， 能夠讓這款沙拉有排毒的效果 。
10.菠蘿藜麥飯
鳳梨富含菠蘿蛋白酶 ， 它有助于幫助消除脹氣的分解蛋白質的產生 ， 幫助消化 ， 加入藜麥后 ， 則能夠增加飽腹感 。
11.無烤干果餅干
想要一個能夠排出體內毒素的甜食?加入少許藜麥、干果 ， 混合少許低糖糖漿 ， 之后晾干即可 。
12.青木瓜沙拉
去任何泰國餐廳 ， 你就會看到菜單上的青木瓜沙拉 ， 這個沙拉爽口脆嫩 ， 鮮香 ， 不會讓你覺得小腹贅肉橫生或者便秘 ， 你也可以加入新鮮的芒果和木瓜 。
13.蔬菜藜麥飯
作為蘆筍湯的最佳伴侶 ， 蔬菜藜麥飯內加入羽衣甘藍、西蘭花以及新鮮的谷物以及足夠的味道 ， 能夠讓你的味蕾得到滿足!
14.蘆筍熱濃湯
晚餐的時候 ， 一定要給自己一個暖和的湯品!清爽的蘆筍、土豆加入少許新鮮的椰奶 ， 一餐美味的濃湯就這樣出爐啦!蘆筍能夠幫助清除體內毒素 ， 例如煙霧和除草劑 。
15.櫻桃燕麥點
櫻桃除了具有抗炎癥、抗氧化劑豐富的效果以外 ， 還能減少尿酸 ， 降低膽固醇水平 ， 櫻桃同時還能夠幫助緩解肌肉酸痛和關節疼痛 ， 不如自制一些新鮮的櫻桃燕麥點心吧!
16.蘆筍蠶豆玉米粥
蘆筍、玉米以及少許蠶豆 ， 試試看給自己一個具有豐富蛋白質、纖維素的食物吧!能夠讓你感到有飽腹感 ， 也不會讓你的小肚子鼓起來!