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八大蔬菜減肥食譜助你瘦全身

生活百科蔬菜減肥

現在很多人都加入減肥的行列，很多人對于減肥也都有自己的新得體會 。但想要減肥但是又無法忍受饑餓，那么選擇吃蔬菜就成為很多人的選擇，蔬菜不僅對于身體的健康有好處，而且還是減肥的最佳好食物，蔬菜可以補充身體所需的營養物質，含有大量的纖維素可減輕空腹感，并且能幫助你清除體內的多余垃圾，實現排毒瘦身 。
減肥蔬菜一：蘆筍
蘆筍是我們體內垃圾清道夫，據說蘆筍是4星級減肥食品，單位熱量低，每100克含19大卡 。富含維生素和微量元素，蘆筍可是蔬菜中的貴族：雖然價格比別的蔬菜昂貴些，但是口味確實清香鮮美 。和一般的蔬菜相比，蘆筍所含的蔬菜纖維柔軟可口，而且還含有更多的維生素和微量元素 。新鮮的蘆筍也很有健康價值 。它富含粗纖維，而且熱量低，可以促進新陳代謝 。
另外，蘆筍也是增強免疫力和燃燒脂肪的理想食品 。蘆筍能提高人體的基礎代謝，促進人體內熱量的消耗，并有很強的脫水能力，因此多吃新鮮蘆筍能變得苗條 。
減肥食譜推薦：鮮菇蘆筍小炒
材料：蘆筍、香菇、黃彩椒 。
做法：
1. 蘆筍切段，香菇切片，黃彩椒切絲 。
2.沸水中滴幾滴油加少許鹽，將蘆筍焯燙一下撈出過水晾涼 。
3.炒鍋放油，放干紅辣椒、姜、蒜末爆香鍋，再放入香菇片和黃彩椒翻炒 。
【八大蔬菜減肥食譜助你瘦全身】 4.最后淋入少許生抽，加適量鹽調味，炒至斷生即可 。