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養顏減肥15種常見水果最有效

生活百科養顏減肥

1.甜瓜
又叫香瓜、梨瓜，中醫常用其子和果蒂治病 。性味甘，涼 。入胃、大腸、膀胱經 。功效清暑熱，解煩渴，利小便，通大便 。可用于暑熱心煩，口渴，小便不利，大便秘結 。
2.葡萄
【養顏減肥15種常見水果最有效】 葡萄的果、根、莖、葉均可入藥 。性味酸、甘，寒，入肺、腎、脾經 。功效生津止渴，開胃消食，補血安胎 ?？捎糜诮騻诳剩臒?、尿赤、胃納不佳、血虛心悸等癥
3.蘋果
蘋果不僅含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、多種維生素、礦物、蘋果酸等，還有一種寶貴的果膠成分 。果膠是一種可溶性纖維素，能促進胃腸蠕動，調理腸胃，并和膽固醇結合，幫助人體排出體外，達到降低膽固醇的目的 。其中果膠也會和膽囊中的膽固醇結合排出，可以稀釋膽汁，有預防膽結石的效果 。
4.木瓜
木瓜不僅是一種美味的水果，還有醫療效果 。木瓜中含有一種稱為番木瓜(papain)的重要消化酶，可將蛋白質類食物分解成可消化的狀態，可溶解高達其本身35倍的瘦肉，這就是人們會以木瓜來治療蛋白質消化障礙的原因 。其在木瓜樹的葉部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多 。
5.菠蘿
每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分 。它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊 。
6.荔枝
荔枝的營養成分豐富，含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀等都很豐富 。有生津益血、溫中理氣、降逆等功效，十分適合貧血、脾虛久瀉、氣虛胃寒和老年體虛者食用 。但荔枝的食用禁忌很多 。吃多會上火、還可引起低血糖、皮膚過敏、頭暈惡心等癥狀 。
7.梨
梨適宜電腦辦公一族 。梨含有豐富的維生素A、E和B2，對長期處于工作狀態的雙眼有好處 。
8.柿子
柿子適宜疲憊不堪的體力勞動者和司機 。多數情況下，機體覺得疲勞是因為缺血造成的，柿子里含有大量的鐵元素，可刺激血紅蛋白的生成 。柿子還能幫助經常吸入廢氣的司機排出體內毒素 。