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吃冬瓜好處多 吃冬瓜可以減肥嗎

生活百科減肥


冬瓜的熱量介紹
冬瓜的熱量和減肥功效別名：白瓜、水芝、地芝、枕瓜、濮瓜、白冬瓜、東瓜
熱量：11 大卡(100克可食部分)
分類：蔬果和菌藻
評價：冬瓜微量營養素含量一般 ， 但熱量很低 ， 且可消水腫 ， 是減肥期間可多吃的蔬菜
減肥時可以吃冬瓜嗎
降脂減肥 。冬瓜中富含的丙醇二酸 ， 能有效控制體內的糖類轉化為脂肪 ， 防止體內脂肪堆積 ， 還能把肥胖多余的脂肪消耗掉 ， 有良好的減肥效果 。并能幫助人體新陳代謝 ， 抑制糖類轉化為脂肪也是冬瓜中的減肥降脂功能因子之一 。
冬瓜減肥食譜：
冬瓜紅豆湯：冬瓜100克 ， 紅小豆30克 。先將紅小豆洗凈 ， 加水 ， 煮至半熟 ， 加入切片的冬瓜 ， 共煮 ， 約1小時 ， 即可 。每晚喝湯1碗 。有減肥功用 。
冬瓜海帶湯：冬瓜一斤、海帶四塊、陳皮二塊、瘦肉半斤 。將冬瓜去皮然后洗凈 ， 海帶浸水去泥后切斷 ， 然后連同陳皮和瘦肉放進煲中 ， 加入八碗水 ， 煲約二小時 ， 加鹽調味即可飲用 。此湯集美白防斑、減肥瘦身雙重功效于一身 ， 最合貪靚一族飲用 。
冬瓜蠶豆湯：冬瓜50克 ， 蠶豆60克 ， 調料各適量 。將冬瓜洗凈、切塊 ， 與蠶豆一起加水3碗 ， 同煮 ， 煎至1碗 ， 加入鹽等調料 ， 即可 。每日1碗湯 。有減肥功用 。
冬瓜蝦仁湯：將蝦去殼 ， 去蝦線 ， 洗凈 ， 瀝干水分放入碗內;冬瓜洗凈去皮去心切成小骨牌塊 。蝦仁隨冷水入鍋煮至酥爛再加冬瓜同煮至冬瓜熟 ， 少許鹽、雞精調味后即可食用 。
【吃冬瓜好處多 吃冬瓜可以減肥嗎】 減肥時吃冬瓜的常見問題解答
1、冬瓜吃多少比較好?
冬瓜瓜雖然好處多多 ， 多吃就會弊大于利 。
2、哪些人適合吃冬瓜?
適用人群
一般人群均可食用 。
1. 適宜腎病、水腫、肝硬化腹水、癌癥、腳氣病、高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、肥胖、以及缺乏維生素C者多食;
2. 冬瓜性寒涼 ， 脾胃虛弱、腎臟虛寒、久病滑泄、陽虛肢冷者忌食 。