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6種食物 多吃不怕胖

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飲食對于減肥來說起到了至關重要的作用，那么如何才能達到目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥食物，幫助大家快速的達到瘦身減肥的目的，快速擁有迷人好身材 。
1、綠茶
綠茶所含有的兒茶素能有效管理體重 。一天一杯也好，請養成喝綠茶的習慣 。
2、雞蛋
【6種食物 多吃不怕胖】 在早餐時攝取優質的蛋白質，就可以維持滿足感 。因此，中餐也可以只攝取低熱量的食物 。為了減肥而不吃早餐，反而會感到飢餓 。可以試試簡單的煎蛋捲或是荷包蛋 。
3、開心果
在脂肪含量較多的果仁類中較不容易變胖的就是開心果 。因為食物纖維豐富可以維持飽足感，建議在空腹時食用 。30粒約100kal的低熱量很令人開心 。
4、甜菜汁
甜菜又稱紅菜頭 。并不是吃甜菜就會瘦 。而是因為甜菜中含有硝酸鹽讓身體較不容易感到疲累，可以延長約16%的運動時間，建議大家可以在運動時飲用甜菜汁 。
5、蘋果
「一天一顆蘋果讓你遠離醫生」如這句話所言，蘋果對健康是非常有益的 。調查結果顯示，午餐時先吃一顆蘋果，一餐攝取的熱量就可以減少15% 。
6、黑巧克力
巧克力也具有令人期待的減肥效果，長期的減重可以利用巧克力 。