晚餐可以通過(guò)吃粗糧和蔬菜能起到減肚子的效果，比如粗糧有：紅薯、土豆、山藥、芋頭、玉米、燕麥片等 ， 蔬菜有：青菜、西蘭花、西紅柿、豆芽菜、菠菜等 。
【晚餐吃什么能夠減肚子】晚餐中多吃素食，增加維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)素和膳食纖維的攝入比例，過(guò)多的蛋白質(zhì)類食物進(jìn)入人體后吸收不了就會(huì)滯留于腸道中 ， 變質(zhì)產(chǎn)生氨、硫化氫等物質(zhì)，易誘發(fā)消化道腫瘤 。
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